Archivo de la categoría: Sin categoría

LA GIRA MONÁSTICA DE PLUM VILLAGE YA ESTÁ PREPARADA

 

Érase una vez, un mundo diferente.

Sin necesidad de moverte, allí donde estés, sintiendo tu hogar.

Con la fantasía de tus emociones a flor de piel.

Compartiendo una amigable charla con los espesos disgustos del pasado.

Sintiendo que el nacimiento y la muerte no son lo bueno y lo malo.

Paseando por el horizonte sin buscar todas las respuestas.

Creyéndote todo lo que ves como si fuera mentira.

Aceptando la realidad como una apuesta segura.

Escuchando las palabras como pequeñas vibraciones llenas de mensajes secretos.

Refugiándote en la alegría para rabia de tu rabia.

Incluyendo a todos los seres en tus bolsillos.

Amando la vida por encima de todas las cosas.

Vivimos en un mundo diferente y a veces no lo vemos, pensamos y pensamos que siempre es igual. Que no podemos, que no sabemos, que no se dan las condiciones para que la felicidad se manifieste en nuestras vidas.

Hoy, si te sientas en meditación o caminas al ritmo de la plena conciencia, puedes descubrir un mundo diferente en tu interior.

Mañana puedes saludar al sol, la lluvia y las estrellas, como nunca antes lo habías hecho.

En unas semanas puedes estar compartiendo con la Comunidad de Plum Village en Madrid, en Cataluña y en Sevilla. Nos podemos ver en los retiros y marchas por la paz que hemos organizado un grupo de voluntarios, que, como tú, necesitamos seguir aprendiendo y compartiendo sobre la esencia de nuestras vidas.

En Madrid hemos elegido para el retiro una hermosa casa donde se respira AMOR.

https://tnhspain.org/retiromadrid/

En Cataluña vamos a meditar frente al mar, en pura naturaleza y recogidos en plena Costa Brava, cultivando el arte de la paz.

http://wp.me/P6QLnb-YX

En Chipiona (Cádiz), el retiro mirará profundamente a nuestra paz interior para poder reconocer que he llegado y estoy en casa.

http://thaysanghaluces.es/? page_id=3710

Tendremos marchas por la Paz en Madrid, Barcelona y Sevilla, esperando sentirnos unidos en ellas, como las gotas de agua que forman el río. Un río de corazones clamando con su silencio la PAZ que todo el MUNDO merece.

Aquí tenéis los enlaces para informaros de cómo participar en todos estos eventos:

https://tnhspain.org/ retiros2017/
Y muy especialmente el retiro de educadores en Madrid:

https://tnhspain.org/retiro-wake-up-schools-para-educadores-mayo-2017/

Gracias por acompañarnos en este río de la vida, con la ilusión de seguir fluyendo juntos.

El equipo organizador

MADRID RETIRO CON LA COMUNIDAD MONÁSTICA DE THICH NHAT HANH

“El arte de vivir despiert@s” Retiro de Plena Consciencia en El Escorial,                 29 de abril al 2 de mayo 2016

TNH-

“Mi alegría es como la primavera, tan cálida que hace florecer las flores de la Tierra entera”.   Thich Nhat Hanh

Con la primavera, llega la comunidad Monástica del querido y venerable Maestro Zen Thich Nhat Hanh  a Madrid para facilitar un retiro de plena consciencia en El Escorial, al pie de la hermosa Sierra de Madrid.

Este retiro será una gran oportunidad para reducir la velocidad, parar, respirar, y conectarnos con nuestra más profunda fuente de inspiración y conocimiento.

Recibiremos de los Maestros y Maestras del Dharma de Plum Village, preciosas y profundas enseñanzas sobre el arte de vivir en plena consciencia.

Durante el retiro, y de la mano de las monjas y monjes llegados del Monasterio de Thich Nhat Hanh, practicaremos la respiración consciente y el arte volver a nuestra verdadera casa.

Aprenderemos de la comunidad monástica cómo disfrutar de los momentos de silencio mientras nos sentamos tranquilamente.

Caminaremos despacio y en plena atención, de manera que podamos tocar las maravillas de la vida dentro y alrededor nuestro.

Compartiremos las comidas en silencio, entrando en contacto profundo con los alimentos mientras disfrutamos de estar juntos/as.

Cuidaremos nuestro cuerpo y aprenderemos a liberar en él la tensión y el dolor.

Aprenderemos a generar sentimientos de alegría y felicidad, y a manejar los miedos y las emociones fuertes.

Se unirán a nuestra práctica amigos y amigas de toda España para practicar y disfrutar de la maravillosa energía de la plena consciencia. Juntas/os, podremos explorar la práctica de alimentar nuestra relación con nosotr@s mism@s, con los demás, y con la Tierra. Como una gran familia, aprenderemos a mirar, abrazar y  transformar nuestro sufrimiento y el del mundo en que vivimos.

El lugar que hemos elegido para este retiro especial con la comunidad monástica de Plum Village es el Casa de Ejercicios San José, en El Escorial, a 55km de Madrid. mapa

Próxima a la estación de tren de cercanías de El Escorial.

Allí, rodeadas/os por  un hermoso jardín con grandes árboles, plátanos, pinos, coníferas, ardillas y pájaros…Vamos a disfrutar de la práctica de la meditación caminando, al abrigo de la impresionante sierra madrileña y en los jardines de La Casita del Príncipe.

Las inscripciones para el retiro se harán según el orden en el que se reciban; una vez que las plazas se hayan completado se abrirá una lista de espera. Por esta razón es importante que no retrases tu inscripción y reserva de plaza demasiado tiempo: los eventos con los monjes y monjas de Plum Village se llenan siempre muy rápido en todo el mundo.

 

Esperamos contar con el regalo tu presencia en El Escorial.

POR FAVOR, LEE  LA SIGUIENTE INFORMACIÓN ANTES DE PROCEDER A FORMALIZAR LA RESERVA:

Idioma:

Las charlas diarias de los hermanos y hermanas se darán en inglés con traducción consecutiva al español. Las demás actividades se llevarán a cabo en español, con traducción al inglés disponible en su caso.

Dónde:

El retiro tendrá lugar en La Casa de Ejercicios San José, Avda. Reyes Católicos, 12.  El Escorial, Madrid.

Opciones de alojamiento:

El alojamiento será en habitaciones dobles y también contamos con algunas habitaciones triples:

  1. Alojamiento en habitación doble

Disponen de dos camas individuales. Con baño propio.

  1. Alojamiento en habitación triple

Disponen de tres camas individuales. Con baño propio.

La mayor oferta la tenemos en habitaciones dobles que serán completadas según lleguen las inscripciones y cuando una persona se inscriba sola se le asignará habitación con otra persona de su mismo  género.

Las personas que quieran compartir la misma habitación  deberán solicitarlo explícitamente.

Coches:

Existe un amplio aparcamiento en la entrada del centro. Sin embargo, te recomendamos que intentes compartir vehículo o vengas en transporte público.La estación de tren de cercanías de El Escorial está a unos 10 minutos caminando, y salen trenes cada hora desde Atocha, Príncipe Pio, Chamartín y Nuevos Ministerios.

También hay autobuses de transporte público desde  el intercambiador de Moncloa con frecuencia.

Niños y niñas:

En este retiro no hemos previsto la asistencia de niños y niñas, pues no ha sido posible organizar un programa de prácticas y actividades específicas para ellos y ellas. No tenemos dispuesto un espacio común para ellos ni podríamos prestarles la atención que se merecen.

Por ello, no podemos ofrecer una estancia organizada para los y las menores, con los requisitos que facilitarían su práctica de la Plena Consciencia.

No obstante, si queréis venir con vuestros hijos e hijas podéis hacerlo, pero tenéis que ser conscientes de que deberéis asumir la responsabilidad de su atención y cuidado en todo momento.

La comunidad monástica nos pide mucho respeto en los espacios de práctica de las personas adultas, de manera que se pueda garantizar silencio y la protección de la energía que se genere en las diferentes actividades. Para que todos podamos disfrutar de estos tres días de paz.

Alimentación durante el retiro:

Durante el retiro toda la comida será vegana. Disfrutaremos de comer, en silencio y de forma consciente en el comedor habilitado. No podemos ofrecer dietas especiales si necesitas algo especial debes traerlo.

Accesibilidad y discapacidad:

Por favor, si se necesita este tipo de alojamiento, o cualquier otro tipo de apoyo técnico para la accesibilidad, es muy importante que nos lo comuniquéis de forma explícita en el apartado accesibilidad/observaciones en el formulario de inscripción.

Aportación económica

El coste total del retiro se compone, por una parte, de una aportación de 85€ como gastos generales de organización (viajes y estancia de los monásticos en España, transportes, seguros, adecuación de la sala, etc.), y por otra, de 150€ correspondientes al  precio del alojamiento en régimen de pensión completa  por persona en habitación doble o triple con baño, desde el viernes 29 de abril de 2016 al lunes 2 de mayo de 2016 por la tarde ( 50 euros diarios PC).

Aportación a los gastos del retiro 85€  +  Alojamiento y comidas 150€

Las enseñanzas de los monjes y monjas de Plum Village son gratuitas.

En caso de que hubiera excedentes económicos serán donados al monasterio de Plum Village.

*DESCUENTO menores: Niños/as de 0 a 3 años: gratis. De 3 a 13 años, 50 % de descuento. 14 a 18 años, precio completo. Ver información sobre niños y niñas  en este retiro arriba.

Petición de becas

Disponemos de un fondo de solidaridad para colaborar con las personas que por dificultades económicas severas, realmente no puedan sufragar el coste total o parcial del retiro. Es importante dejar disponible estos recursos para aquellos que, sin esta ayuda, no podrían asistir por motivos económicos. Si necesitas una beca contacta con inscripcionesretiromadrid@gmail.com

Fondo de solidaridad

Si quieres colaborar con una aportación económica a nuestro fondo de solidaridad, contribuirás a ayudar a aquellos que nos solicitan una reducción de tarifa. Tu dinero puede ser de gran ayuda para facilitar la asistencia de aquellos que sufren limitaciones económicas importantes. Hemos establecido un sistema de valoración y distribución equitativa de los recursos disponibles respecto a las solicitudes que recibamos.

Cualquier aportación será bien recibida y este dinero se usará exclusivamente para este fin.

Como donar al Fondo solidario:

1.- Haciendo un ingreso indicando en el concepto  Fondo Solidaridad Retiro Madrid en:

Banco: Triodos Bank

Número de cuenta: 1491-0001-21-2067763322

Titular de la cuenta: COMUNIDAD BUDISTA DEL INTERSER

2.- Aportación en el retiro

3.- Con tarjeta, cheque bancario etc , contactar con :

inscripcionesretiromadrid@gmail.com

¿Estás preparado/a para apuntarte?

PARA ACCEDER AL FORMULARIO Y APUNTARSE HAZ CLIC AQUÍ

Para resolver las dudas e incidencias que se puedan producir acerca de las inscripciones, escríbenos a la dirección inscripcionesretiromadrid@gmail.com.

Si tienes dudas generales acerca del retiro, puedes escribirnos a la dirección oficinaretiromadrid@gmail.com.

Comunicación sobre la salud de Thay

 

Comunicado oficial Plum Village, Francia, 8 de enero de 2016

A todos los centros de práctica de Plum Village,
A todos los centros de práctica y sanghas de todo el mundo,
A nuestros queridos amigos:

Al aproximarse el Año Nuevo, Thay nos comunicó muy claramente su deseo de regresar a su ermita en Plum Village, Francia. Thay está satisfecho con el progreso que ha hecho hasta ahora gracias a los admirables cuidados y atenciones de los médicos de la UCSF, así como a todos los maravillosos terapeutas que lo han tratado durante los últimos seis meses. Thay deseaba volver a casa para beneficiarse allí de la energía colectiva de sanación y permanecer con su familia de Plum Village. Los médicos aprobaron la decisión de Thay y nos aseguraron que Thay podía viajar sin riesgo alguno. El equipo de asistentes seguirá cuidando de nuestro maestro todo el día y buscará las terapias más adecuadas.

Nos hace felices anunciar que Thay ha llegado esta tarde sano y salvo al aeropuerto de Bergerac en Francia (viernes 8 de enero), y ha regresado a su ermita en Plum Village, donde sus discípulos monásticos le han dado una cálida bienvenida de canciones y sonrisas.

Estamos profundamente agradecidos por todo el apoyo y las donaciones amorosas que Thay y sus asistentes han recibido a lo largo de su estancia en San Francisco. El abrazo amoroso de la sangha global ha hecho posible que Thay hiciera grandes progresos en el camino de la recuperación, y vuelve a Plum Village fortalecido y lleno de alegría. En la víspera del Año Nuevo, Thay se unió a las alegres celebraciones con sus asistentes, sonriendo y tarareando mientras cantaban. En los últimos días, Thay también ha disfrutado escuchando grabaciones de su propia voz leyendo algunos de sus poemas más queridos. Todos confiamos en la nueva decisión de Thay de regresar a Plum Village. En las próximas semanas vamos a celebrar en Plum Village el Año Nuevo Lunar, el Festival de los Narcisos y la Ceremonia de Gran Ordenación, y nos hace muy felices saber que Thay podrá disfrutar de estas fiestas con nosotros.

Seguimos practicando juntos para cuidar a nuestro maestro, para cuidar de nosotros mismos y para cuidar el momento presente; al hacerlo, podemos asegurar un futuro brillante que contenga el amor de la comunidad y la fraternidad. Estamos profundamente agradecidos por la energía de apoyo que todo el mundo está enviando a nuestro maestro, y les invitamos a seguir haciéndolo al iniciar esta nueva etapa.

Con amor y confianza,

Los monjes y monjas de Plum Village

Los futuros informes sobre la recuperación de Thay se publicarán enplumvillage.org, langmai.org, villagedespruniers.org ywww.facebook.com/thichnhathanh.

MINDFULNESS A LA VIDA QUOTIDIANA. “UN TE A LA VORA DEL FOC: APRENDRE A CUIDAR I A NODRIR EL NOSTRE MÓN INTERN”

cartel

Descripció del curs

JORNADES D’ATENCIÓ PLENA DINS LA TRADICIÓ DEL
MESTRE THICH NHAT HANH

En aquestes jornades explorarem la pràctica de la plena
consciència (Mindfulness) tal i com es practica dins la
tradició del mestre Thich Nhat Hanh.

Les jornades són una gran oportunitat per practicar la
plena consciència d’una forma més profunda i per
descobrir com ens pot ajudar a transformar les nostres
vides. També permeten que ens dediquem més plenament
a estar en contacte amb allò que ens dóna suport i ens
nodreix tant mentalment com emocionalment, permetentnos
descobrir els nostres propis recursos interiors perquè
ens ajudin a una transformació més profunda.
Explorarem també una de les pràctiques bàsiques que
ofereix Thich Nhat Hanh, la pràctica de Tocar la Terra.
Aquesta pràctica es formalitza de forma quotidiana en els
seus centres de meditació i ens ofereix la possibilitat de
transformar el nostre passat i connectar profundament
amb el present. La Terra, en aquesta pràctica, representa
les qualitats de suport, solidesa, estabilitat i protecció.
També pot absorbir la nostra negativitat sense rebutjarnos
ni jutjar-nos. Així doncs, som capaços de transformar
el que ens resulta dolorós i difícil d’acceptar de nosaltres
mateixos. Podem enfortir la nostra capacitat de mirar,
parlar i actuar amb comprensió i compassió cap a
nosaltres mateixos, i, a la vegada, cap als nostres éssers
estimats i cap a tots els membres de la nostra societat.
Tocant la Terra comuniquem la nostra gratitud, alegria, i
acceptació a la nostra Mare Terra. Amb aquesta pràctica,
cultivem la nostra relació amb ella i, alhora, restablim el
nostre equilibri, la nostra integritat i la nostra pau.
———————————————————————
JORNADAS DE ATENCIÓN PLENA EN LA TRADICIÓN DEL
MAESTRO THICH NHAT HANH
En estas jornadas exploraremos la práctica de la plena
consciencia (Mindfulness) tal y como es practicada en la
tradición del maestro Thich Nhat Hanh.
Estas jornadas son una gran oportunidad para practicar la
plena consciencia de una forma más profunda y para
descubrir cómo nos puede ayudar a transformar nuestras
vidas. También permiten que nos dediquemos más
plenamente a estar en contacto con aquello que nos apoya
y nutre tanto mentalmente como emocionalmente,
permitiéndonos descubrir nuestros propios recursos
interiores, para que nos ayuden en una transformación
más profunda.
Exploraremos también una de las prácticas básicas que
ofrece Thich Nhat Hanh, la práctica de Tocar la Tierra. Esta
práctica se formaliza de forma cotidiana en sus centros de
meditación y nos ofrece la posibilidad de transformar
nuestro pasado y conectar profundamente con el
presente. La Tierra, en esta práctica, representa las
cualidades de soporte, solidez, estabilidad, y protección. Y
también, la Tierra puede absorber nuestra negatividad sin
rechazarnos ni juzgarnos. De este modo, somos capaces
de transformar lo que nos resulta doloroso y difícil de
aceptar de nosotros mismos. Podemos fortalecer nuestra
capacidad de mirar, hablar y actuar con comprensión y
compasión hacia nosotros mismos, y, a la vez, hacia
nuestros seres queridos y hacia todos los miembros de
nuestra sociedad. Tocando la Tierra comunicamos nuestra
gratitud, alegría, y aceptación a nuestra Madre Tierra. Con
esta práctica, cultivamos nuestra relación con ella y, a la
vez, restablecemos nuestro equilibrio, nuestra integridad y
nuestra paz.

Professorat
Les jornades seran guiades per Dat i Miguel-Phap Son amb
el suport de Ramon Carreras.
Sr. Michael Schwammberger / Phapson (Muntanya del
Dharma)
Va néixer a Anglaterra el 1964 i va créixer a l’illa d’Eivissa,
on va viure fins al 1992, quan va començar la pràctica de
meditació vipassana i es va mudar a Totnes (Devon) al sud
d’Anglaterra, on va practicar en diversos centres de
meditació (Gaia House, The Barn i Sharpham College for
Buddhist Studies). Arribo a Plum Village, França (el centre
de meditació del Mestre Thich Nhat Hanh) al juny de 1996 i
el 1997 es va fer monjo.
Des de llavors ha viscut com a monjo en Plum Village,
passant quatre anys en els dos centres que té la comunitat
en els Estats Units. Ha acompanyat al mestre en molts dels
seus viatges per diversos països del món. El 2005 Thich
Nhat Hanh el va nomenar abat d’un dels monestirs de
Plum Village (Són Ha Temple). El 2011 Phap Són començar
un any sabàtic, i deixà els hàbits de monjo, l’any passat
tornant a la vida laica. Actualment dona cursos a Londres,
especialment per a mestres.
Sr. Dat Phan
Nascut a Vietnam el 1974, és de nacionalitat americana i
viu a França. Es va graduar a la universitat de Austin,
Texas, als Estats Units. Va ser monjo al centre del mestre
Thich Nhat Hanh i ara és deixeble i mestre laic del Dharma.
Ha desenvolupat el primer programa nacional de
“mindfulness” per a la firma francesa Casino, obtinguda de
Saint-Etienne. Viu pacíficament i feliç a la regió de Haute-
Loire amb la seva dona les seves dues filles.
Sr. Ramon Carreras i Juanico
Estudis de Biologia, Director d’Esports i Natura Casona
d’Age entre 1998 i 2007, President de la FCEH entre 1996 i
2011. Estudiós de filosofies orientals. Iniciat en Meditació
Transcendental (1977). Format en Siddha Ioga (Shivaisme
de Chachemira – Tantra) amb Swami Muktananda a
Barcelona, Nova York i India entre 1978 i 1982.
Posteriorment amb Swami Satyananda i Swami
Nityananda. Segueix les ensenyances de Thich Nath Hanh
desde fa varis anys.

Lloc de realització
Escoles d’Alp

Dates
Dissabte 28 i diumenge 29 de novembe del 2015

Horari
Dissabte 28 de 9 a 14h i de 16 a 20h i diumenge 29 de 9 a
14h

Preu
Amb dinar 62 €
Sense dinar 50 €

Programa
DISSABTE 28 DE NOVEMBRE 9:00 – 14:00 / 16:00 – 20:00
MATÍ
9:00-10:30 Benvinguda i presentació: Ramon /Breu
meditació asseguda i orientada: Dat & Michael
10:30-11:30 Exercicis conscients: Dat
11:30-12:00 Pausa/cafè
12:00-13:00 Passeig de meditació (a l’aire lliure si el temps
ens acompanya): Michael
13:00-14:00 Xerrada: Dat
TARDA
16:00-16:45 Relaxació: Michael
17:00 Explorar la pràctica de Tocar la Terra: Michael
18:00-18:20 Pausa/cafè
18:20 Dinàmica de grup (estil Dharma): Dat, Michael,
Ramon
19:30 Meditació asseguda per reunir la nostra energia:
Ramon
19:45 Cloenda: Dat, Michael, Ramon
DIUMENGE 29 DE NOVEMBRE 9:00 – 14:00

9:00-9:30 Meditació: Ramon
9:30-10:30 Explorar la pràctica de Tocar la Terra: Michael
10:30-11:30 Exercicis conscients: Dat
11:30-12:00 Pausa/cafè
12:00-13:00 Xerrada/Q&A: Dat, Michael, Ramon
13:00-13:45 Compartir amb el grup Be in
13:45 Cloenda

Fitxa del curs
Visualitzar la fitxa del curs en PDF per imprimir o
descarregar

© 2015 AUCer Associació Universitària de Cerdanya

Invitación al Recorrido de Tres Meses

IMG_6527

Un recorrido de tres meses

Queridos amigos, os proponemos un ejercicio como si fuera un recorrido de tres meses para la exploración del cuerpo y de la mente, en un espíritu de amistad con nosotros mismos y con el apoyo de otros, que como nosotros, indagan este mismo camino.

El compromiso que os pedimos es mínimo: un minuto de meditación sentada y un minuto de ejercicio físico cada día. No se trata de seis horas de meditación sentada seguidas por un mes de olvido, sino más bien es esa gota que lentamente socava la roca. De este modo, nada de esfuerzos titánicos, será más bien el crear nuevas costumbres positivas gracias al placer de hacer las cosas que nos dan paz y alegría. Después, cada uno elegirá si ponerle un poco más de energía y de disciplina, según cada situación personal.

Este ejercicio tiene una duración de 13 semanas y se divide en dos partes principales:

  • En la primera, observaremos el cuerpo (una observación amorosa con un espíritu de amistad)
  • En la segunda, prestaremos atención a la relación entre el cuerpo y la mente.

En la última semana se concluye todo el trabajo. Cuatro de las trece semanas son “libres”, es decir, que no tienen un programa definido y se dejan a la creatividad personal. De todos modos, para estas semanas se sugieren algunos temas .

Thay, nuestro maestro, nos propone innumerables prácticas y, en estos tres meses, tendremos la posibilidad de profundizar una práctica diferente cada semana.

El tener un objeto de observación principal nos permite, una vez que salimos del olvido que acomete cada día, la posibilidad de saber adónde dirigir nuestra atención, nuestra cálida presencia.

También nos permite tomar refugio en la pequeña práctica diaria. Tomar refugio en lo pequeño es un poco el meollo de este trabajo: los pensamientos recurrentes, las preocupaciones, serán ellos mismos la campana de la conciencia que nos llevan hacia la libertad del momento presente.

Se van a proponer cada semana dos palabras clave, que pueden ser utilizadas como inspiración de la jornada. También se sugieren una práctica que podemos aplicar de un modo más libre y creativo, una breve lectura, que puede profundizarse a diario, para inspirarnos en el día. Además, se sugieren unas fuentes de información para una eventual ampliación a partir de las lecturas y charlas de Thay con su traducción respectiva.

Este ejercicio tiene un atractivo especial si se realiza en compañía, aunque sea la de otra persona más. Aunque nada excluye que lo hagamos solos y será un viaje hacia la amistad y la intimidad con nosotros mismos. Si tenemos la suerte de pertenecer a una sangha, podemos proponerlo a nuestros amigos de la práctica, esto nos permitirá el compartir nuestra experiencia cada semana transcurrida e inspirarnos mutuamente para la semana venidera. Ha habido experiencias en las que solo un parte de la sangha participaba de forma completa y esto no ha afectado a la armonía general de la práctica. Todo lo contrario, los participantes a tiempo parcial han sido inspirados y contagiados a lo largo de este ejercicio.

Para participar en este hermoso viaje, recibir las prácticas y lecturas propuestas, compartir y apoyarse mutuamente es preciso formar parte de un grupo (lista de direcciones de correo electrónico) creado a tal efecto y en el que podemos inscribirnos escribiendo a la siguiente dirección de correo electrónico:

inforrecorrido@gmail.com

El recorrido comenzará el próximo domingo 22 de noviembre.

Deseamos que este ejercicio os traiga alegría y miles de pequeños momentos de paz.

Un fuerte abrazo de parte de vuestros hermanos del Dharma.