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Curso de Mindfulness en Puigcerdà, Cerdanya, del 10 al 14 de julio

PG03/PG04/PG05 – Mindfulness onaje consciente y campanas amigas: el arte de vivir conscientmente y la práctica de la comunicacióa para crear un mundo de diálogo y armonía

Descripción del curso

La práctica del “mindfulness” se orienta a nutrir lo mejor de nosotros mismos. Vivimos en un mundo complejo y caotico y oblidamos aquello que és realmente importante. El “mindfulness” nos ayuda a cuidar el cuero y la mente, ya que si no los cuidamos no podremos cuidar nada más y estaremos en conflicto con nosotros mismos, con los otros y el mundo.

En primer lugar exploraremos los diferentes fonamentos del  “mindfulness”: plena consciencia del cuerpo, de las sensaciones, de las emociones y de la actividad mental.

Una vez establecida la base de la nuestra propia consciencia exploraremos las diferentes prácticas para una comunicación consciente, basadas en la experiencia y las ensenyanzas del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, que nos nutren de paz y armonía, a nosotros y a nuestro entorno. Aprenderemos a mejorar nuestra habilidad para comunicarnos, pera escuchar y hablar desde la plena consciencia y como resolver conflictos. Descubriremos que es posible comunicarse de manera que se pueda generar paz, armonía y felicidad para nosotros, nuestro entorno y nuestra sociedad.

Profesorado

Sr. Miquel Schwammberger

Maestro budista de la tradición de Thich Nhat Hanh.
Monje budista hasta el año 2012 en Plum Village (centro de meditación del Maestro Thich Nhat Hanh)
Formador en “mindfulness” y meditación
Practicante de la meditación vipassana en distintos centros de meditación en el Reino Unido
Profesor de budismo y meditación para docentes en Londres

Sra. Rosa María Serrano

Licenciada en ciencias económicas
Profesora en el Ministerio de Educación y técnica docente del INEM
Profesora de yoga
Organizadora de retiros de meditación y giras de monjes budistas
Autora de Manual de prácticas de la plena consciencia
Presidenta de la “Comunidad Budista del Interser”
Profesora de talleres de plena consciencia

COORDINADOR

Sr. Ramon Carreras

Estudios de Biología
Director de Esports i Natura Casona d’Age (1998-2007)
Presidente de la FCEH (1996-2011)
Estudios de filosofías orientales
Iniciado en Meditación Transcendental (1977)
Formado en Siddha Yoga (Shivaisme de Chachemira -Tantra)
Sigue las enseñanzas de Thich Nath Hanh desde hace varios años

Fechas

PG03 – del 10 al 12 de julio de 2017

PG04 – del 12 al 14 de julio de 2017

PG05 – del 10 al 14 de julio de 2017

 

Horario

de 9:30 a 14:00h y 16:00 a 20:00h

 

Precio

PG03 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitarios: 162€/ Residentes en la Cerdanya: 105€

PG04 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitaris: 162€ / Residentes en la Cerdanya: 105€

PG05 – Precio general: 270€ / Estudiantes: 243€ / Residents en la Cerdanya: 157,50€

 

Lugar de realitzación

AUCer – CEIP Alfons I
Av. Shierbeck, 2 – 17520 Puigcerdà

 

Programa

El curso se basa en quatro puntos:

  • La práctica del “mindfulness” y sus bases (cuerpo, sensaciones, emocioees y mente)
  • La escucha profunda a través de la plena consciencia
  • La palabra amorosa y consciente
  • La comunicación consciente

 

El arte de la consciente

Se practicará el arte de hacer todas nuestras acciones bajo la luz de la plena consciencia o atención plena. Conectaremos con una forma sencilla y pacífica de ser. La energía nos ayuda a nutrir y cuidar nuestra libertadm paz y felicidad. Nos permitimos nutrir nuestro propio crecimiento interior y mirar más profundamente y transformar tanto nuestras dificultades individuales, como las de nuestra sociedadº.

 

Practicar como comunidad

Se remarcará la práctica comunitaria para podernos apoyar los unos en los otros, beneficiarnos de la energía colectiva y aprender a vivir juntos en armonía.

 

La campana de “mindfulness”

Se utilitzará la campana para hacer prácticas de meditación y volver a la plena consciencia.

Cuando escuchemos el sonido relajamos nuestro cuerpo y tomamos consciencia de una manera natural, se restaura nuestra paz. Las respiraciones conscientes liberan las tensiones físicas y mentales y nos devuelven en un estado de frescor y claridad.

INSCRIPCIONES ABIERTAS!!!

 

ESCUELAS DESPIERTAS (NIVEL 1)

FORMATO INTENSIVO

Queridas/os educadoras/es,
 

Os informamos de que del 3 al 14 de julio tendrá lugar el curso de formación Escuelas Despiertas (nivel 1), Mindfulness  Aplicado a la Educación (tradición maestro Thich Nhat Hanh) en modalidad intensiva en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona. Esta formación está reconocida en el Plan de formación del Departamento de Educación. 

El curso intensivo del mes de julio está especialmente dirigido a todos aquellos que vivís lejos de Barcelona y deseáis interiorizar la práctica de Escuelas Despiertas (nivel 1) con el deseo de transformar vuestra metodología de aprendizaje y llevar esta práctica a vuestro centro educativo. De esta manera, es una oportunidad excelente para pasar dos semanas en Barcelona, conectar con otros educadores de toda España, y vivir una experiencia muy nutritiva de transformación y de aprendizaje colectivo. 
Próximamente os informaremos del programa Escuelas Despiertas (nivel 2) para todos aquellos educadores que hayáis completado el programa de nivel 1 del ICE de la Universidad de Barcelona o del Consorcio de Educación del Ayuntamiento de Barcelona.

Son cientos los educadores que han pasado por nuestra formación y que han vivido una experiencia muy profunda a nivel personal y profesional:

“Para mí este curso ha marcado un antes y un después en mi vida. Creo que es más que un curso, porque te inicias en una profunda reflexión sobre ti misma que puede ser continuada y aplicada con tus estudiantes para su equilibrio personal y bienestar”

(Profesora de secundaria)
“Este curso fue interesante para mí también para descubrir una dimensión del amor que nunca había sentido antes. Incluso me atrevería a decir que fui capaz a descubrir el verdadero amor”

(Profesor de ciclos formativos)
Para más información sobre los contenidos, objetivos e inscripción en el curso:

http://www.ub.edu/ice/sites/de fault/files//docs/mindfulness_ i.pdf

El formulario de matrícula lo encontrarás al final del programa clicando en el enlace anterior.

Os recomendamos que formalicéis vuestra matrícula lo antes posible pues las plazas se agotan con rapidez.

Para más información general sobre el programa podéis contactar en:

Escuelas despiertas

https://escuelasdespiertas.org / 

info@escuelasdespiertas.org

Para más información sobre el proceso de inscripción podéis contactar en:

icecursos@ub.edu

 

El equipo organizador de la CBI

 

 

CON SUS NOMBRES Y SU PRESENCIA

Déjame que te cuente como la sencillez puede caminar entre la abundancia o la dificultad sin alterar su PAZ.

La Gira monástica 2017 en España ha concluido formalmente.

Cada monja y monje han traído con su nombre el mejor regalo que podían hacernos.

Su presencia y su inspiración.

Llegamos a la orilla del río y la corriente de agua era tan fuerte que temíamos ser arrastrados por ella. Nuestra aspiración era superar el obstáculo de nuestras percepciones erróneas y poder disfrutar de la suave luz que al otro lado se proyectaba. La iluminación era perfecta. Y su atractivo nos reclamaba seductoramente.

No nos atrevíamos a dar el primer paso, hasta que de pronto, emergió una gran piedra de la mano del hermano “GRAN CAMINO”. Con su sonrisa noble e inocente el monje nos facilitaba el primer paso. La primera alegría.

La marcha meditativa había empezado y la hermana “CAPACIDAD” nos sugirió que tuviésemos fe en nosotros mismos. Nos abrió los ojos y se manifestaron muchas capacidades dormidas en nuestro interior. Fue una maravillosa manifestación colectiva, ver que sí, era posible.

Y después de un paso vino otro y otro. El hermano “MOMENTO PRESENTE” nos mostró con su comunicación profunda y sincera donde reside el coraje de una persona que ha decidido aprender y crecer en cada momento. Su atrevimiento invitó a salir al nuestro. Su valentía fue contagiosa.

De pronto apareció una nueva dificultad. Una inmensa dificultad. El hermano “HYMALAYA” nos mostraba la solidez de la montaña en su imperturbable quietud. Nos invitó a subirla y a bajarla, a bordearla y aceptarla. No era una dificultad lo que nos mostraba sino un entrenamiento. Y con ello nuestras exigencias personales se desvanecieron.

La hermana “LUZ” estaba allí. Imperturbable, amorosa y solícita de nuestra presencia. No corráis repetía. Ya habéis llegado. No hay mejor destino que disfrutar del camino. Yo siempre voy a estar aquí, esperándoos, porque yo también ya he llegado a mi verdadero hogar.

Las aguas no siempre fluyen al ritmo de nuestra mente y por ello el hermano “CORRIENTE” se manifestó como guía, para que la fluidez y la alegría estuvieran presentes. Si caes al agua, saluda a tu padre pez, decía. Si te arrastra la corriente hermánate con el paisaje y siéntete nube. Recuerda que no hay un yo separado. Recuerda que el universo entero está en ti.

Al abrirnos y abandonar los temores, se mostró la hermana “ALMACÉN DE FRAGANCIAS” y con ella todos nuestros sentidos más preciados. La fragancia de la vista y el olfato, la fragancia de lo bello y lo desconocido. La fragancia de vivir sin miedo.

Y al llegar a la otra riba, de nuevo salió el sol. Un nuevo día despertaba de la mano de nuestra hermana “AMANECER”. Con sus rayitos de sol tocando nuestros corazones y disponiendo nuestras mentes en meditación.

Todo ello lo vivimos y saboreamos con nuestros monjes y monjas en esta Gira. Poco importaba si estábamos en la casa de Sta. María de los Negrales de Madrid, en la cala Giverola de Girona o en las playas de Chipiona en Cádiz.

La esencia de nuestro compartir nos lo mostraba nuestra hermana “ARMONÍA” con su poesía y su música. Sembrando fraternidad por cada rincón y con cada persona, para que brotasen los mejores frutos en nuestra comunidad.

Gracias de corazón por tanto aceptado y por todo lo recibido.

Os queremos profundamente.

Un gran abrazo de toda la Sangha española para nuestros monásticos.

 

Caminant per la Pau 2017

Martes, 9 de Mayo a las 18.30h  –  Parque de la  Ciutadella, frente cascada (Barcelona)

 “Cada vez que pongo mis pies en la Tierra me comprometo, querida Madre, a ser consciente de que estoy caminando sobre ti. Cada vez que pongo los pies sobre la Tierra, tengo la oportunidad de estar en contacto contigo y con todos tus prodigios… No estás sola, querida Madre, debajo de mí, sino también en mi interior…

…Tú deseas, querida Madre, que vivamos con más conciencia y gratitud, y esto es algo que podemos hacer generando la energía de la atención plena, la paz, la estabilidad y la compasión en nuestra vida cotidiana. Por eso me comprometo ahora a devolverte tu amor y plenitud depositando mi amor y ternura en todos los pasos que dé sobre ti. Cuando camino, no solo estoy haciéndolo sobre la materia, sino sobre el espíritu.”

“Pero ¿cómo amar a nuestro enemigo? Solamente hay una manera: comprenderlo. Tenemos que comprender por qué es de esa manera, cómo ha llegado ahí, por qué no ve las cosas como nosotros. Comprender a una persona lleva implícito el poder de amarla y aceptarla”.  Maestro Zen Thich Nath Hanh

Nuestra Tierra sufre y no se revela.

Camina en Paz por todo, por todos, por nuestra Tierra.

Somos Tierra, somos su aire, su agua, su alimento.

Debemos respirar, respirar profundamente.

Para que nuestra Tierra sane.

Sin discriminar por motivos de raza o sexo.

Sin dividir por ideologías o credos.

Sin escoger por motivos políticos, de interés o ganancia.

Practicando la generosidad sin pensar que alguien es generoso.

Siendo amables sin denotar “soy amable”.

Ofrecer compasión sin “yo” ser compasivo.

Compasión, solo compasión.

Actuar con libertad y espontaneidad,

Sin estar atados a prejuicios, opiniones preconcebidas ni tomar partido.

Respirar para “Fluir como un rio”.

Ser paz.

Ser amor.

Ser comprensión.

La  mirada más allá del beneficio.

Sin intención.

Superponer amor al odio.

Ofrecer paz ante la guerra.

Proponer benevolencia frente a la violencia.

 

Aquello que está sucediendo en el mundo es lo que está sucediendo también dentro de nosotros, y viceversa. ¿Puedes quedarte sentado en tu templo que no ha sido bombardeado?

Acompáñanos.

Caminaremos en paz y en silencio, todos juntos, acompañando a los monjes de Plum Village, desde el Parc de la Ciutadella hasta Plaça Catalunya.

Tu dolor es mi dolor

Cuando oigo tus gritos, si agudizo mi escucha,  siento el susurro de tu sufrimiento. Te miro profundamente y comprendo que me resulta más fácil ver  tu rabia, que no la mía.

Aceptando  tu malestar, me acerco a ti, y me ayuda a comprender que los dos estamos ahí.

Cuando en mi comunidad, familia, grupo de trabajo o de amigos hay enfrentamientos  o conflicto, puedo notar el malestar que corre por mi interior. A pesar de que la bronca no vaya conmigo, aunque no sea yo el aludido, aunque nadie mencione mi nombre, yo estoy ahí, consumiendo dolor.

Cuando el conflicto estalla produce un estruendo terrible y aunque sea sólo por el ruido que emite, nos ayuda a reconocer que algo no anda bien. Puede dar pereza o miedo, pero habrá que ocuparse de ello. Cuando el conflicto subyace oculto entre banalidades, posturas y discursos, un castigo se cierne sobre nosotros. Es el castigo de la incomprensión. Dolor sin nombre. Discusiones sin destino. Sufrimiento gratuito.

Thay siempre nos recuerda que no va a ser fácil, que la hermandad es lo más bonito que podemos generar entre nosotros porque es un  fruto exclusivo del árbol del amor.

Y de la dificultad surge su esplendor.

Nuestra práctica lleva adscrita la ilusión por la vida. Siempre tenemos la esperanza de que la compasión brote e invada los espacios oscuros de nuestras relaciones. Creemos en nuestra capacidad de amar, abrazar y entender que tú sufrimiento es mi sufrimiento.

Si no me hablas, me estarás castigando con el duro reto de la indiferencia.

Si me hablas de lo que no sientes,  estarás traicionando nuestros corazones.

Si hablas descontroladamente, podrás distraer la razón, pero nunca a nuestro sentimiento.

Afrontar un conflicto no es tarea fácil, mil dudas y temores nos sobrecogen. Abrir nuestro corazón y buscar la comunicación sincera es el camino de la práctica de la Plena conciencia. Poder practicar con la Comunidad monástica de Plum Village es una oportunidad, digna de ser aprovechada. Madrid, Barcelona y Sevilla, acogerán retiros el próximo mes de mayo con una notable presencia monástica.

Los que queremos estar ahí, para practicar con ellos, para escuchar sus maravillosas enseñanzas del Dharma, para caminar meditando sobre la tierra pura, los que reconocemos su paz y serenidad, vamos a reservar un cachito de nuestra mejor energía para estar ahí. Con ellos.

No dudéis, no temáis, no os impacientéis…

Las formalidades para asistir a los retiros serán comunicadas en breve.

Os invitamos desde nuestro árbol florecido de amor  a que vuestra práctica comience o continúe con todo su esplendor para preparar bien el encuentro.

Con cariño, el equipo de organización.

 

CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO. SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

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CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO

SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

Siento que soy capaz de escuchar a mi cuerpo, de la misma manera que puedo escuchar al bebé cuando llora, sufre o necesita mi ayuda.

Mi sensibilidad está ahí. No anda lejos.

Pero el exceso de confianza con nuestro cuerpo se vuelve contra nosotros con demasiada frecuencia.

El pozo de nuestras emociones almacenadas de mala manera en las profundidades de nuestro interior sufre en silencio.

Cuando nuestro cuerpo o nuestras emociones hablan, lloran o sufren,  reclaman nuestra atención, piden la presencia de esa sensibilidad tan solicitada y buscan un poco de conciencia, de compasión.

Para nutrirnos correctamente hay que practicar la escucha profunda. El ronroneo de nuestras tripas, las palpitaciones sexuales, los vacíos abismales, el dolor profundo, la atracción fatal, el miedo, los temores o tantos otros indicadores claman por ser escuchados como se merecen.

No fuéramos a confundirnos.

Siempre es mucho mejor llamarle a cada uno por su verdadero nombre.

Thay nos sugiere que, cuando vayamos a comer un helado, lo miremos profundamente para notar su temperatura, inspiremos profundamente para reconocer  su sabor, oliéndolo con intención reconozcamos su textura, escuchándolo con atención disfrutemos sus colores y tocándolo amorosamente podamos recoger los primeros chorreones del deshielo. Comer un helado puede ser un momento de meditación profunda, una experiencia única que no hay que confundir con emociones provocadoras que puedan alterar  tan bonita y placentera experiencia.

Comer un helado es comer un helado y siempre sienta bien (proverbio vietnamita).

Comer emociones es cometer un acto de inconsciencia y casi siempre sienta mal (proverbio de la plena conciencia).

Si quieres tener una experiencia profunda, una práctica amable y unas enseñanzas de Dharma al respecto de todo lo que nos nutre en nuestra vida cotidiana, tanto desde el punto de vista corporal, emocional  y mental, no dudes en venir al RETIRO DE LA SANGHA DE SEVILLA EN LA TRADICIÓN DEL maestro zen THICH NHAT HANH del 24 al 28 de febrero de 2017. Dirigido por Michael Schwammberger – Phap Son (exmonje de Plum Village y maestro del Dharma).

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LOS DISCÍPULOS DE MIS MAESTROS TAMBIÉN SON MIS MAESTROS

Retiro Organizadores Thich Nhat Hanh Madrid

 

Como tú.

Sin ir más lejos.

Y me mirarás extrañado. Tanto, como cuando Thay nos recuerda que el verdadero maestro está en nosotros mismos. Mirarás con cierta desesperanza de no saber por dónde empezar, dónde mirar, dónde ir a beber o dónde apoyarte.

Un día fuiste capaz de abrir tu corazón y dejar salir tu sufrimiento en forma de palabras, para ser compartido en el círculo del Dharma. Esa fue tu primera enseñanza. Esa tal vez, fue mi primera inspiración. Dejaste claro que es posible, porque no fueron las bonitas palabras del orador las que lo permitieron, sino tu valentía, tu apertura y la confianza en ti misma.

Otro día hiciste tu pregunta con todo su sentimiento. Esta no tenía retórica ni base científica que la elevara a la excelencia. Fue simplemente la expresión de tu lío, de tu apego o de tu malestar. Qué claro me quedó, aún habiendo olvidado la respuesta que nos brindó el maestro, qué claro me quedó saber que siempre hay una salida para ventilar el sentimiento que llevamos dentro.

O aquella ocasión en la que me abrazaste y tan siquiera sabías mi nombre. Pero yo sentí tu reconocimiento, tu presencia y tu respiración. Qué bonita enseñanza fue aquella en la que sentí la incondicionalidad del que todo lo abraza con amor.

Hablé durante mucho rato y no recibí de ti  juicio alguno, ni tan siquiera tuve que pagar con el equivalente del tiempo disfrutado. No hubo consejo, ni reproche, ni tan siquiera invitación de cierre. Ese día aprendí de ti que la escucha profunda es una buena  sanadora del alma. Algo que había oído decir pero que obviamente sólo puede ser aprendido con la práctica.

Tú, que compartes mi maestro, aunque no ostentes ningún título, puedes seguir enseñándome cuantas debilidades y torpezas haya en ti, para que yo también pueda aprender a reconocer las mías. Aparecerás por la puerta de atrás para no herir mi ego y aunque con ello no ahorraremos nada, siempre me resultará más fácil rendirme a la honestidad y a tu sencillez.

Aprendemos de maestras, de maestros, de hermanas y hermanos mayores y de todo tipo de menores, aprendemos de nuestra propia experiencia y observación, aprendemos incluso de las plantas, animales y minerales, siempre que somos capaces de mirar con los ojos limpios.

Gracias por estar ahí.