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Tu dolor es mi dolor

Cuando oigo tus gritos, si agudizo mi escucha,  siento el susurro de tu sufrimiento. Te miro profundamente y comprendo que me resulta más fácil ver  tu rabia, que no la mía.

Aceptando  tu malestar, me acerco a ti, y me ayuda a comprender que los dos estamos ahí.

Cuando en mi comunidad, familia, grupo de trabajo o de amigos hay enfrentamientos  o conflicto, puedo notar el malestar que corre por mi interior. A pesar de que la bronca no vaya conmigo, aunque no sea yo el aludido, aunque nadie mencione mi nombre, yo estoy ahí, consumiendo dolor.

Cuando el conflicto estalla produce un estruendo terrible y aunque sea sólo por el ruido que emite, nos ayuda a reconocer que algo no anda bien. Puede dar pereza o miedo, pero habrá que ocuparse de ello. Cuando el conflicto subyace oculto entre banalidades, posturas y discursos, un castigo se cierne sobre nosotros. Es el castigo de la incomprensión. Dolor sin nombre. Discusiones sin destino. Sufrimiento gratuito.

Thay siempre nos recuerda que no va a ser fácil, que la hermandad es lo más bonito que podemos generar entre nosotros porque es un  fruto exclusivo del árbol del amor.

Y de la dificultad surge su esplendor.

Nuestra práctica lleva adscrita la ilusión por la vida. Siempre tenemos la esperanza de que la compasión brote e invada los espacios oscuros de nuestras relaciones. Creemos en nuestra capacidad de amar, abrazar y entender que tú sufrimiento es mi sufrimiento.

Si no me hablas, me estarás castigando con el duro reto de la indiferencia.

Si me hablas de lo que no sientes,  estarás traicionando nuestros corazones.

Si hablas descontroladamente, podrás distraer la razón, pero nunca a nuestro sentimiento.

Afrontar un conflicto no es tarea fácil, mil dudas y temores nos sobrecogen. Abrir nuestro corazón y buscar la comunicación sincera es el camino de la práctica de la Plena conciencia. Poder practicar con la Comunidad monástica de Plum Village es una oportunidad, digna de ser aprovechada. Madrid, Barcelona y Sevilla, acogerán retiros el próximo mes de mayo con una notable presencia monástica.

Los que queremos estar ahí, para practicar con ellos, para escuchar sus maravillosas enseñanzas del Dharma, para caminar meditando sobre la tierra pura, los que reconocemos su paz y serenidad, vamos a reservar un cachito de nuestra mejor energía para estar ahí. Con ellos.

No dudéis, no temáis, no os impacientéis…

Las formalidades para asistir a los retiros serán comunicadas en breve.

Os invitamos desde nuestro árbol florecido de amor  a que vuestra práctica comience o continúe con todo su esplendor para preparar bien el encuentro.

Con cariño, el equipo de organización.

 

CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO. SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

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CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO

SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

Siento que soy capaz de escuchar a mi cuerpo, de la misma manera que puedo escuchar al bebé cuando llora, sufre o necesita mi ayuda.

Mi sensibilidad está ahí. No anda lejos.

Pero el exceso de confianza con nuestro cuerpo se vuelve contra nosotros con demasiada frecuencia.

El pozo de nuestras emociones almacenadas de mala manera en las profundidades de nuestro interior sufre en silencio.

Cuando nuestro cuerpo o nuestras emociones hablan, lloran o sufren,  reclaman nuestra atención, piden la presencia de esa sensibilidad tan solicitada y buscan un poco de conciencia, de compasión.

Para nutrirnos correctamente hay que practicar la escucha profunda. El ronroneo de nuestras tripas, las palpitaciones sexuales, los vacíos abismales, el dolor profundo, la atracción fatal, el miedo, los temores o tantos otros indicadores claman por ser escuchados como se merecen.

No fuéramos a confundirnos.

Siempre es mucho mejor llamarle a cada uno por su verdadero nombre.

Thay nos sugiere que, cuando vayamos a comer un helado, lo miremos profundamente para notar su temperatura, inspiremos profundamente para reconocer  su sabor, oliéndolo con intención reconozcamos su textura, escuchándolo con atención disfrutemos sus colores y tocándolo amorosamente podamos recoger los primeros chorreones del deshielo. Comer un helado puede ser un momento de meditación profunda, una experiencia única que no hay que confundir con emociones provocadoras que puedan alterar  tan bonita y placentera experiencia.

Comer un helado es comer un helado y siempre sienta bien (proverbio vietnamita).

Comer emociones es cometer un acto de inconsciencia y casi siempre sienta mal (proverbio de la plena conciencia).

Si quieres tener una experiencia profunda, una práctica amable y unas enseñanzas de Dharma al respecto de todo lo que nos nutre en nuestra vida cotidiana, tanto desde el punto de vista corporal, emocional  y mental, no dudes en venir al RETIRO DE LA SANGHA DE SEVILLA EN LA TRADICIÓN DEL maestro zen THICH NHAT HANH del 24 al 28 de febrero de 2017. Dirigido por Michael Schwammberger – Phap Son (exmonje de Plum Village y maestro del Dharma).

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Mindfulness en la vida cotidiana. “Atención Plena y Creatividad: Alegría que Brota del Corazón”

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JORNADAS DE ATENCIÓN PLENA EN LA TRADICIÓN DEL MAESTRO THICH NHAT HANH

En estas jornadas exploraremos la práctica de la plena consciencia (Mindfulness) tal y como es practicada en la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.

Estas jornadas son una gran oportunidad para practicar la plena consciencia de una forma másprofunda y para descubrir cómo nos puede ayudar a transformar nuestras vidas. También permiten que nos dediquemos más plenamente a estar en contacto con aquello que nos apoya y nutre tanto mentalmente como emocionalmente, permitiéndonos descubrir nuestros propios recursos interiores,
para que nos ayuden en una transformación más profunda.

La creatividad normalmente se relacionada con diferentes formas de arte y mísica, pero a través del mindfulness podemos empezar a sentir la respiración como creación en si misma i el silencio como una fuente de inspiración de la cual brota la creación. Durante estos dos días de práctica exploraremos ambas: la creatividad relacionada con el arte y con la meditación.

Dentro de la tradición del Zen, existen ejemplos de artes contemplativas, como son la caligrafía, la música, el arreglo floral, la poesía o la ceremonia del te.

Podremos participar en la práctica del “Be-In” y será bien recibida, por parte de cada uno de los participantes, la aportación de su poesía o de su talento musical, con la intención de expresar o compartir cualquier cosa que los inspire a vivir profundamente el momento presente (bailes colectivos o individuales, representaciones, etc.)

Lugar de realización

Escoles d’Alp, Cerdanya

Fechas

Sábado 26 y domingo 27 de noviembre del 2016

Horario

Sábado 26 de 9 a 14h y de 16 a 20h y domingo 27 de 9 a 14h

Precio

Con almuerzo 68 €

Sin almuerzo 55 €

Ver programa

Inscripciones

JORNADES D’ATENCIÓ PLENA DINS LA TRADICIÓ DEL MESTRE THICH NHAT HANH

En aquestes jornades explorarem la pràctica de la plena consciència (Mindfulness) tal i com es practica dins la tradició del mestre Thich Nhat Hanh.

Les jornades són una gran oportunitat per practicar la plena consciència d’una forma més profunda i per descobrir com ens pot ajudar a transformar les nostres vides. També permeten que ens dediquem més plenament a estar en contacte amb allò que ens dóna suport i ens nodreix tant mentalment com emocionalment, permetent-nos descobrir els nostres propis recursos interiors perquè ens ajudin a una
transformació més profunda.

La creativitat es relaciona normalment amb diferents formes d’art i música, però a través del mindfulness podem començar a sentir la respiració com creació en si mateix i la el silenci com una font d’inspiració de la qual brolla la creació. Durant aquestos dos dies de practica explorarem ambdues: la creativitat relacionada amb l’art i amb la meditació.

Dins de la tradició del Zen, hi ha exemple d’arts contemplatives, com son la cal·ligrafia, la música, l’arreglo floral, la poesia i la cerimònia del te.

Podrem participar en la pràctica del “Be-In” i serà ben rebuda, per part de cadascun dels participants, aportar la seva poesia o el seu talent musical per tal d’expressar o compartir qualsevol cosa que els inspiri a viure profundament el moment present (balls col·lectius o individuals, representacions, etc.)

Lloc de realizació

Escoles d’Alp, Cerdanya

Dates

Dissabte 26 i diumenge 27 de novembre de 2016

Horari

Dissabte 26 de 9 a 14h i de 16 a 20h i diumenge 27 de 9 a 14h

Preu

Amb dinar 68 €

Sense dinar 55 €

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Escuelas Despiertas (nivel 1) Mindfulness Aplicado a la Educación

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Queridas/os educadoras/es,

Os informamos de que del 4 al 15 de julio tendrá lugar el curso de formación Escuelas Despiertas (nivel 1), Mindfulness  Aplicado a la Educación en modalidad intensiva en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona. Esta formación está reconocida en el Plan de formación del Departamento de Educación.

El curso intensivo del mes de julio está especialmente dirigido a todos aquellos que vivís lejos de Barcelona y deseáis interiorizar la práctica del nivel 1 de Escuelas Despiertas con el deseo de transformar vuestra metodología de aprendizaje y llevar esta práctica a vuestro centro educativo. De esta manera, es una oportunidad excelente para pasar dos semanas en Barcelona, conectar con otros educadores de toda España, y vivir una experiencia muy nutritiva de transformación y de aprendizaje preciosa.

Son cientos los educadores que han pasado por nuestra formación y que han vivido una experiencia muy profunda a nivel personal y profesional:

“Para mí este curso ha marcado un antes y un después en mi vida. Creo que es más que un curso, porque te inicias en una profunda reflexión sobre ti misma que puede ser continuada y aplicada con tus estudiantes para su equilibrio personal y bienestar”

(Profesora de secundaria)

“Este curso fue interesante para mí también para descubrir una dimensión del amor que nunca había sentido antes. Incluso me atrevería a decir que fui capaz a descubrir el verdadero amor”

(Profesor de ciclos formativos)

Para más información sobre los contenidos, objetivos e inscripción en el curso:

http://www.ub.edu/ice/cursos/ips/estiu2016/mind

Para más información general podéis contactar en:

Escuelasdespiertas.org

info@escuelasdespiertas.org

Os enviamos algunas de las fotos de ediciones pasadas del curso y os deseamos un muy feliz final del año escolar y nutritivo verano:

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Curs de mindfulness de la tradició de Thich Nhat Hanh a Puigerdà, la Cerdanya

Tancant el cercle: la curació i el despertar del nostre nen interior mitjançant el mindfulness / Obertura d’una porta: la curació i el despertar de nostre nen interior mitjançant el  mindfulness

CURS PUIGCERDA

Un estiu més, la Universitat d’Estiu Ramon Llull organitzen cursos de mindfulness de la tradició del mestre Thich Nhat Hanh amb la col·laboració de l’Associació Universitària de Cerdanya.

Títol del curs

Tancant el cercle: la curació i el despertar del nostre nen interior mitjançant el mindfulness / Obertura d’una porta: la curació i el despertar de nostre nen interior mitjançant el  mindfulness – (PG03 / PG04 / PG05)

Descripció del curs

Curs de Mindfulness o Plena Consciencia, dins la tradició del Mestre Budista Zen Thich Nhat Hanh, focalitzat en la practica de la meditació asseguda, caminar, el moviment i el repòs. Amb integració d’elements d’art  com  dibuix de mandales, escriptura, riure i música. Exercicis de ioga i Introducció a la “Respiració Mandala”. Enfocat al retrobament i cura del nostre Nen Interior. Dos cursos diferents, però complementaris. Aptes per a tots.

Respiració mandala: Potent eina de reparació que alinea la respiració intensiva, la música i els sons (proper al Rebirthing) Permet explorar els estats no ordinaris de consciencia i el seu potencial de curació.

Plena Consciencia (Mindfulness) de les emocions: Nodrir les emocions positives i fer la pau amb les nostres emocions negatives per la via de la plena consciencia dins la nostra vida quotidiana.

Lectura recomanada:  – Reconciliation: Healing the Inner Child, Parallax Press, 2010, ISBN 1-935209-64-7

 

PG03 – Tancant el cercle: la Curació i el Despertar el Nostre Nen Interior mitjançant el mindfulness

PG04 – Obertura d’una porta: la Curació i el Despertar del Nostre Nen Interior mitjançant el mindfulnes

PG05 – Matrícula conjunta: PG03 + PG04

Coordinació

Sr. Ramon Carreras i Juanico
Estudiós de filosofies orientals, inciat en Meditació trascendental. Format en Siddha Ioga i Budisme Zen.

Professorat

Richard Boyer
Mestre de Ioga d’origen francès. Creador de la forma « Yoga Corps Conscience », dedicat durant més de trenta anys a la transmissió d’aquest art, de la meditació i de la “Psicologia de la Evolució”. Fundador de l’Escola de formadors de Yoga Corps Conscience a Saint Etienne. El seu enfocament és integral i es basa en la no-dualitat dirigida a la “Filosofia Eterna”. Va dedicar més de sis anys totalment a la pràctica del ioga amb diferents mestres, essent un bon coneixedor del Siddha Ioga i del Shivaisme de Cachemira. Poeta amb varis llibres editats com “Les Chants du Vide”.

Dat Phan (Phil Dat Phan-Angevin)
Vietnam 1974, és de nacionalitat americana i viu a França. Graduat a la Universitat d’Austin (Texas). Es va ordenar monjo budista amb el Mestre Budista Zen Thich Nhat Hanh. Va estar a varis centres de França i Estats Units. Actualment ensenya com a mestre laic a Europa i ha desenvolupat el primer programa nacional de mindfulness, titulat “Restons Zen” per la firma francesa Casino, amb base a Saint Etienne (20 ciutats i 1500 treballadors entre 2012 i 2015). Viu pacifica i feliçment a la regió de Haute-Loire com a marit i pare de dues filles. Gaudeix somrient i no fent rés. Ha escrit varis llibres com “The Changing Riber” i “As Is”.

Tania Vanderra
Mestre de ioga del riure i teràpia amb “lego”. D’origen francodanès.

Lloc de realització

CEIP Alfons I, Puigcerdà

Dates

PG03: 11, 12 i 13 de juliol
PG04: 13, 14 i 15 de juliol
PG05: 11 a 15 juliol 

Horari

PG03: 11 i 12 de 9.30 a 14. 00 h. i de 16.00 a 20.00 h. / 13 de 9.30 a 14.00 h.
PG04: 13 de 16.00 a 20.00 h. / 14 i 15 de 9.30 a 14. 00 h. 16.00 a 20.00 h.
PG05: 9.30 a 14. 00 h. 16.00 a 20.00 h.

Total hores

PG03: 20 h.
PG04: 20 h.
PG05: 40 h.

Idioma del curs

Català, castellà, anglès i francès

Per a més informació i inscripcions:

http://www.aucer.org/?page_id=941

 

MARCHA MEDITATIVA SILENCIOSA POR LA PAZ EN LA TIERRA

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Caminaremos en silencio, hasta que nuestro murmullo se una al eco de las guerras acalladas.

Caminaremos juntos, como un único ser, para que nuestra fuerza llegue a los seres que sufren.

Caminaremos lentamente, acompasando nuestra respiración, conscientes de ella y de nuestro andar. Manteniendo esa atención plena.

Caminamos y respiramos con una intención.

Caminaremos suavemente, discretamente…  hasta que la atención profunda en nuestra aspiración de paz se manifieste en paz.

Hasta que el estruendo de nuestra meditación permita a los poderes meditar.

En silencio, todos juntos, lentamente… guiados por la voz de la campana.

Cada paso será una caricia sanadora que ofrecemos a la Madre Tierra.

Cada mirada, una ofrenda de amor a los que no son recibidos y sufren el miedo del desamparo.

Nuestras manos, si se unen, será para, juntos, ofrecer un lugar en el corazón.

Y abrir una puerta de esperanza, una puerta repleta de comprensión y amor.

Sonreíremos con brillos de compasión, para todos los seres que padecen y, por la Tierra.

Paso a paso, huellas en la arena. Que habrán de irse, dejando estelas en la mar.

https://tnhspain.org  y https://www.facebook.com/tnhspain

 

Q&A

 

¿Cómo funciona la entrada , venta de Cds, etc?

En la entrada del Auditorio se dispondrá una mesa grande para entradas, caja donaciones, venta de cds.

Otra mesa en el interior para caligrafías de Thich Nhat Hanh.

 

¿Dónde tomar algo?

Hay dos cafeterías, una en el edificio Roger de Llúria y otra en Jaume I.

 

¿Donde están los servicios?

Hay unos lavabos saliendo del auditorio a la derecha y también delante de la cafetería.

 

¿Qué hacemos mientras esperamos?

Podéis ir al parque de la Ciutadella, pero aconsejamos volver antes de las 15.45h.

Podéis mirar las caligrafías.

 

¿Con qué trasporte podemos venir y como llegar?

Metro L4, Ciutadella, salida Icaria, dirigirse a Campus UPF, edificio Roger de Llúria, planta baja.

Tranvía TRA4, Wellington

En Urquinaona hay metro para volver con L4

 

¿Dónde podemos aparcar?

Hay un Parking BSM al lado de la salida de metro de Ciutadella: http://www.aparcamentsbsm.cat/els-aparcaments/aparcament/wellington-zoo/

 

“Caminante, son tus huellas

el camino y nada más;

caminante, no hay camino,

se hace camino al andar…

Caminante, no hay camino,

Si no estelas en el mar.”

 

Sigamos andando, de nuevo todos juntos y por la Paz

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“Mi dolor es como un río de lágrimas,

tan vasto que llena los cuatro océanos.”

 

Cuando la Tierra sufre, nuestra Tierra.

Cuando el hombre expresa su odio y su cólera.

Cuando tanta gente sufre, sin que nada podamos hacer.

Cuando la paz y el amor parecen lejanos,

casi imposible,

nos queda rezar,

nos queda abrazar.

Nos queda, aún,

regar con Comprensión y Amor

esa, nuestra Madre Tierra.

 

“Mi alegría es como la primavera, tan cálida

que hace florecer las flores de la Tierra entera.”

 

Caminemos juntos en Paz por todo ello, por todos ellos, por nuestra Tierra.

 

“Y llamadme por mis nombres

para poder tu risa y tu llanto

escuchar,

y saber que tu gozo y mi dolor unidos van.

Y llamadme por mis verdaderos nombres, os lo ruego,

para poder despertar

y que mi corazón

pueda dejar abierta

la puerta de la compasión.”

 

Sé que yo soy tú

y tú eres yo.

Quiero sufrir en mí tu dolor

Para, así, poder repararlo.

Calladamente.

Sin que tan siquiera la sepas.

Deja que me acerque

para abrazarte,

a lo lejos,

a través del aire.

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    “Camina como si estuvieras besando la Tierra con tus pies”

ESTRENO DEL FILM “VIVIR DESPIERTOS”

 

 El aforo al auditorio es limitado y es necesaria invitación previa gratuita canjeable por entradas para el estreno del film. JUEVES DIA 12 DE MAYO, 18.00h.

Para ello es necesario enviar un mail de petición a fluircomunriu2016@gmail.com

Dando tu  nombre y el código que recibas, podrás canjear la invitación por una entrada entre las 15.00h i las 17.00h en el Auditorio.

Pasado ese plazo quedarán liberadas las localidades para las personas que vengan directamente.

Seguidamente se iniciará la Marcha Meditativa a pie por la Paz, cuya concentración es en el Campus Ciutadella a las 19.00h para arrancar a las 19.30h.

La participación es libre y gratuita en todos los actos.

Para soportarla vuestra colaboración voluntaria será bienvenida.

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