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MEDITACIÓN CAMINANDO POR LA PAZ EN BARCELONA – 14 de septiembre de 2017

Jueves, 14 de Setiembre a las 18.30h  –  Plaza Santa Caterina 

 

Cada vez que pongo mis pies en la Tierra me comprometo, querida Madre, a ser consciente de que estoy caminando sobre ti. Cada vez que pongo los pies sobre la Tierra, tengo la oportunidad de estar en contacto contigo y con todos tus prodigios… No estás sola, querida Madre, debajo de mí, sino también en mi interior… …Tú deseas, querida Madre, que vivamos con más conciencia y gratitud, y esto es algo que podemos hacer generando la energía de la atención plena, la paz, la estabilidad y la compasión en nuestra vida cotidiana. Por eso me comprometo ahora a devolverte tu amor y plenitud depositando mi amor y ternura en todos los pasos que dé sobre ti. Cuando camino, no solo estoy haciéndolo sobre la materia, sino sobre el espíritu.”

“Pero ¿cómo amar a nuestro enemigo? Solamente hay una manera: comprenderlo. Tenemos que comprender por qué es de esa manera, cómo ha llegado ahí, por qué no ve las cosas como nosotros. Comprender a una persona lleva implícito el poder de amarla y aceptarla”

       Maestro Zen Thich Nath Hanh

 

Nuestra Tierra sufre y no se revela.

Camina en Paz por todo, por todos, por nuestra Tierra.

Somos Tierra, somos su aire, su agua, su alimento.

Debemos respirar, respirar profundamente.

Para que nuestra Tierra sane.

Sin discriminar por motivos de raza o sexo. Sin dividir por ideologías o credos.

Sin escoger por motivos políticos, de interés o ganancia.

Practicando la generosidad sin pensar que alguien es generoso.

Siendo amables sin denotar “soy amable”.

Ofrecer compasión sin “yo” ser compasivo. Compasión, solo compasión.

Actuar con libertad y espontaneidad,

Sin estar atados a prejuicios, opiniones preconcebidas ni tomar partido.

Respirar para “Fluir como un rio”.

Ser paz. Ser amor. Ser comprensión.

La  mirada más allá del beneficio.

Sin intención.

Superponer amor al odio.

Ofrecer paz ante la guerra.

Proponer benevolencia frente a la violencia.

Aquello que está sucediendo en el mundo es lo que está sucediendo también dentro de nosotros, y viceversa.

¿Puedes quedarte sentado en tu templo que no ha sido bombardeado? Acompáñanos.

 

Caminaremos en paz y en silencio, todos juntos, acompañando a los monjes de Plum Village,  con los Amigos del Desierto y con quienquiera que desee unirse a la Paz.

 

MEDITACIÓN POR LA PAZ EN MADRID – 12 de septiembre de 2017

Querida Hermana, Querido Hermano:

La semana que viene tendremos la maravillosa visita de dos monjes de Plum Village con los que compartiremos una vez más una marcha para la Paz en Madrid.

Predicando con el ejemplo caminarán con nosotros guiando sendas meditaciones caminando y sentada.


Te invitamos a que te unas a esta práctica de plena consciencia, e invites a quien desees.

  • Martes 12 de septiembre en Madrid: 17.30h Parque de Santander.

Más información: https://www.facebook.com/tnhspain/

 

Curso de Mindfulness en Puigcerdà, Cerdanya, del 10 al 14 de julio

PG03/PG04/PG05 – Mindfulness onaje consciente y campanas amigas: el arte de vivir conscientmente y la práctica de la comunicacióa para crear un mundo de diálogo y armonía

Descripción del curso

La práctica del “mindfulness” se orienta a nutrir lo mejor de nosotros mismos. Vivimos en un mundo complejo y caotico y oblidamos aquello que és realmente importante. El “mindfulness” nos ayuda a cuidar el cuero y la mente, ya que si no los cuidamos no podremos cuidar nada más y estaremos en conflicto con nosotros mismos, con los otros y el mundo.

En primer lugar exploraremos los diferentes fonamentos del  “mindfulness”: plena consciencia del cuerpo, de las sensaciones, de las emociones y de la actividad mental.

Una vez establecida la base de la nuestra propia consciencia exploraremos las diferentes prácticas para una comunicación consciente, basadas en la experiencia y las ensenyanzas del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, que nos nutren de paz y armonía, a nosotros y a nuestro entorno. Aprenderemos a mejorar nuestra habilidad para comunicarnos, pera escuchar y hablar desde la plena consciencia y como resolver conflictos. Descubriremos que es posible comunicarse de manera que se pueda generar paz, armonía y felicidad para nosotros, nuestro entorno y nuestra sociedad.

Profesorado

Sr. Miquel Schwammberger

Maestro budista de la tradición de Thich Nhat Hanh.
Monje budista hasta el año 2012 en Plum Village (centro de meditación del Maestro Thich Nhat Hanh)
Formador en “mindfulness” y meditación
Practicante de la meditación vipassana en distintos centros de meditación en el Reino Unido
Profesor de budismo y meditación para docentes en Londres

Sra. Rosa María Serrano

Licenciada en ciencias económicas
Profesora en el Ministerio de Educación y técnica docente del INEM
Profesora de yoga
Organizadora de retiros de meditación y giras de monjes budistas
Autora de Manual de prácticas de la plena consciencia
Presidenta de la “Comunidad Budista del Interser”
Profesora de talleres de plena consciencia

COORDINADOR

Sr. Ramon Carreras

Estudios de Biología
Director de Esports i Natura Casona d’Age (1998-2007)
Presidente de la FCEH (1996-2011)
Estudios de filosofías orientales
Iniciado en Meditación Transcendental (1977)
Formado en Siddha Yoga (Shivaisme de Chachemira -Tantra)
Sigue las enseñanzas de Thich Nath Hanh desde hace varios años

Fechas

PG03 – del 10 al 12 de julio de 2017

PG04 – del 12 al 14 de julio de 2017

PG05 – del 10 al 14 de julio de 2017

 

Horario

de 9:30 a 14:00h y 16:00 a 20:00h

 

Precio

PG03 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitarios: 162€/ Residentes en la Cerdanya: 105€

PG04 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitaris: 162€ / Residentes en la Cerdanya: 105€

PG05 – Precio general: 270€ / Estudiantes: 243€ / Residents en la Cerdanya: 157,50€

 

Lugar de realitzación

AUCer – CEIP Alfons I
Av. Shierbeck, 2 – 17520 Puigcerdà

 

Programa

El curso se basa en quatro puntos:

  • La práctica del “mindfulness” y sus bases (cuerpo, sensaciones, emocioees y mente)
  • La escucha profunda a través de la plena consciencia
  • La palabra amorosa y consciente
  • La comunicación consciente

 

El arte de la consciente

Se practicará el arte de hacer todas nuestras acciones bajo la luz de la plena consciencia o atención plena. Conectaremos con una forma sencilla y pacífica de ser. La energía nos ayuda a nutrir y cuidar nuestra libertadm paz y felicidad. Nos permitimos nutrir nuestro propio crecimiento interior y mirar más profundamente y transformar tanto nuestras dificultades individuales, como las de nuestra sociedadº.

 

Practicar como comunidad

Se remarcará la práctica comunitaria para podernos apoyar los unos en los otros, beneficiarnos de la energía colectiva y aprender a vivir juntos en armonía.

 

La campana de “mindfulness”

Se utilitzará la campana para hacer prácticas de meditación y volver a la plena consciencia.

Cuando escuchemos el sonido relajamos nuestro cuerpo y tomamos consciencia de una manera natural, se restaura nuestra paz. Las respiraciones conscientes liberan las tensiones físicas y mentales y nos devuelven en un estado de frescor y claridad.

INSCRIPCIONES ABIERTAS!!!

 

ESCUELAS DESPIERTAS (NIVEL 1)

FORMATO INTENSIVO

Queridas/os educadoras/es,
 

Os informamos de que del 3 al 14 de julio tendrá lugar el curso de formación Escuelas Despiertas (nivel 1), Mindfulness  Aplicado a la Educación (tradición maestro Thich Nhat Hanh) en modalidad intensiva en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona. Esta formación está reconocida en el Plan de formación del Departamento de Educación. 

El curso intensivo del mes de julio está especialmente dirigido a todos aquellos que vivís lejos de Barcelona y deseáis interiorizar la práctica de Escuelas Despiertas (nivel 1) con el deseo de transformar vuestra metodología de aprendizaje y llevar esta práctica a vuestro centro educativo. De esta manera, es una oportunidad excelente para pasar dos semanas en Barcelona, conectar con otros educadores de toda España, y vivir una experiencia muy nutritiva de transformación y de aprendizaje colectivo. 
Próximamente os informaremos del programa Escuelas Despiertas (nivel 2) para todos aquellos educadores que hayáis completado el programa de nivel 1 del ICE de la Universidad de Barcelona o del Consorcio de Educación del Ayuntamiento de Barcelona.

Son cientos los educadores que han pasado por nuestra formación y que han vivido una experiencia muy profunda a nivel personal y profesional:

“Para mí este curso ha marcado un antes y un después en mi vida. Creo que es más que un curso, porque te inicias en una profunda reflexión sobre ti misma que puede ser continuada y aplicada con tus estudiantes para su equilibrio personal y bienestar”

(Profesora de secundaria)
“Este curso fue interesante para mí también para descubrir una dimensión del amor que nunca había sentido antes. Incluso me atrevería a decir que fui capaz a descubrir el verdadero amor”

(Profesor de ciclos formativos)
Para más información sobre los contenidos, objetivos e inscripción en el curso:

http://www.ub.edu/ice/sites/de fault/files//docs/mindfulness_ i.pdf

El formulario de matrícula lo encontrarás al final del programa clicando en el enlace anterior.

Os recomendamos que formalicéis vuestra matrícula lo antes posible pues las plazas se agotan con rapidez.

Para más información general sobre el programa podéis contactar en:

Escuelas despiertas

https://escuelasdespiertas.org / 

info@escuelasdespiertas.org

Para más información sobre el proceso de inscripción podéis contactar en:

icecursos@ub.edu

 

El equipo organizador de la CBI

 

 

Caminant per la Pau 2017

Martes, 9 de Mayo a las 18.30h  –  Parque de la  Ciutadella, frente cascada (Barcelona)

 “Cada vez que pongo mis pies en la Tierra me comprometo, querida Madre, a ser consciente de que estoy caminando sobre ti. Cada vez que pongo los pies sobre la Tierra, tengo la oportunidad de estar en contacto contigo y con todos tus prodigios… No estás sola, querida Madre, debajo de mí, sino también en mi interior…

…Tú deseas, querida Madre, que vivamos con más conciencia y gratitud, y esto es algo que podemos hacer generando la energía de la atención plena, la paz, la estabilidad y la compasión en nuestra vida cotidiana. Por eso me comprometo ahora a devolverte tu amor y plenitud depositando mi amor y ternura en todos los pasos que dé sobre ti. Cuando camino, no solo estoy haciéndolo sobre la materia, sino sobre el espíritu.”

“Pero ¿cómo amar a nuestro enemigo? Solamente hay una manera: comprenderlo. Tenemos que comprender por qué es de esa manera, cómo ha llegado ahí, por qué no ve las cosas como nosotros. Comprender a una persona lleva implícito el poder de amarla y aceptarla”.  Maestro Zen Thich Nath Hanh

Nuestra Tierra sufre y no se revela.

Camina en Paz por todo, por todos, por nuestra Tierra.

Somos Tierra, somos su aire, su agua, su alimento.

Debemos respirar, respirar profundamente.

Para que nuestra Tierra sane.

Sin discriminar por motivos de raza o sexo.

Sin dividir por ideologías o credos.

Sin escoger por motivos políticos, de interés o ganancia.

Practicando la generosidad sin pensar que alguien es generoso.

Siendo amables sin denotar “soy amable”.

Ofrecer compasión sin “yo” ser compasivo.

Compasión, solo compasión.

Actuar con libertad y espontaneidad,

Sin estar atados a prejuicios, opiniones preconcebidas ni tomar partido.

Respirar para “Fluir como un rio”.

Ser paz.

Ser amor.

Ser comprensión.

La  mirada más allá del beneficio.

Sin intención.

Superponer amor al odio.

Ofrecer paz ante la guerra.

Proponer benevolencia frente a la violencia.

 

Aquello que está sucediendo en el mundo es lo que está sucediendo también dentro de nosotros, y viceversa. ¿Puedes quedarte sentado en tu templo que no ha sido bombardeado?

Acompáñanos.

Caminaremos en paz y en silencio, todos juntos, acompañando a los monjes de Plum Village, desde el Parc de la Ciutadella hasta Plaça Catalunya.

Tu dolor es mi dolor

Cuando oigo tus gritos, si agudizo mi escucha,  siento el susurro de tu sufrimiento. Te miro profundamente y comprendo que me resulta más fácil ver  tu rabia, que no la mía.

Aceptando  tu malestar, me acerco a ti, y me ayuda a comprender que los dos estamos ahí.

Cuando en mi comunidad, familia, grupo de trabajo o de amigos hay enfrentamientos  o conflicto, puedo notar el malestar que corre por mi interior. A pesar de que la bronca no vaya conmigo, aunque no sea yo el aludido, aunque nadie mencione mi nombre, yo estoy ahí, consumiendo dolor.

Cuando el conflicto estalla produce un estruendo terrible y aunque sea sólo por el ruido que emite, nos ayuda a reconocer que algo no anda bien. Puede dar pereza o miedo, pero habrá que ocuparse de ello. Cuando el conflicto subyace oculto entre banalidades, posturas y discursos, un castigo se cierne sobre nosotros. Es el castigo de la incomprensión. Dolor sin nombre. Discusiones sin destino. Sufrimiento gratuito.

Thay siempre nos recuerda que no va a ser fácil, que la hermandad es lo más bonito que podemos generar entre nosotros porque es un  fruto exclusivo del árbol del amor.

Y de la dificultad surge su esplendor.

Nuestra práctica lleva adscrita la ilusión por la vida. Siempre tenemos la esperanza de que la compasión brote e invada los espacios oscuros de nuestras relaciones. Creemos en nuestra capacidad de amar, abrazar y entender que tú sufrimiento es mi sufrimiento.

Si no me hablas, me estarás castigando con el duro reto de la indiferencia.

Si me hablas de lo que no sientes,  estarás traicionando nuestros corazones.

Si hablas descontroladamente, podrás distraer la razón, pero nunca a nuestro sentimiento.

Afrontar un conflicto no es tarea fácil, mil dudas y temores nos sobrecogen. Abrir nuestro corazón y buscar la comunicación sincera es el camino de la práctica de la Plena conciencia. Poder practicar con la Comunidad monástica de Plum Village es una oportunidad, digna de ser aprovechada. Madrid, Barcelona y Sevilla, acogerán retiros el próximo mes de mayo con una notable presencia monástica.

Los que queremos estar ahí, para practicar con ellos, para escuchar sus maravillosas enseñanzas del Dharma, para caminar meditando sobre la tierra pura, los que reconocemos su paz y serenidad, vamos a reservar un cachito de nuestra mejor energía para estar ahí. Con ellos.

No dudéis, no temáis, no os impacientéis…

Las formalidades para asistir a los retiros serán comunicadas en breve.

Os invitamos desde nuestro árbol florecido de amor  a que vuestra práctica comience o continúe con todo su esplendor para preparar bien el encuentro.

Con cariño, el equipo de organización.

 

CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO. SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

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CONSCIENTE DE MI CUERPO, INSPIRO

SONRIENDO A MI CUERPO, ESPIRO.

Siento que soy capaz de escuchar a mi cuerpo, de la misma manera que puedo escuchar al bebé cuando llora, sufre o necesita mi ayuda.

Mi sensibilidad está ahí. No anda lejos.

Pero el exceso de confianza con nuestro cuerpo se vuelve contra nosotros con demasiada frecuencia.

El pozo de nuestras emociones almacenadas de mala manera en las profundidades de nuestro interior sufre en silencio.

Cuando nuestro cuerpo o nuestras emociones hablan, lloran o sufren,  reclaman nuestra atención, piden la presencia de esa sensibilidad tan solicitada y buscan un poco de conciencia, de compasión.

Para nutrirnos correctamente hay que practicar la escucha profunda. El ronroneo de nuestras tripas, las palpitaciones sexuales, los vacíos abismales, el dolor profundo, la atracción fatal, el miedo, los temores o tantos otros indicadores claman por ser escuchados como se merecen.

No fuéramos a confundirnos.

Siempre es mucho mejor llamarle a cada uno por su verdadero nombre.

Thay nos sugiere que, cuando vayamos a comer un helado, lo miremos profundamente para notar su temperatura, inspiremos profundamente para reconocer  su sabor, oliéndolo con intención reconozcamos su textura, escuchándolo con atención disfrutemos sus colores y tocándolo amorosamente podamos recoger los primeros chorreones del deshielo. Comer un helado puede ser un momento de meditación profunda, una experiencia única que no hay que confundir con emociones provocadoras que puedan alterar  tan bonita y placentera experiencia.

Comer un helado es comer un helado y siempre sienta bien (proverbio vietnamita).

Comer emociones es cometer un acto de inconsciencia y casi siempre sienta mal (proverbio de la plena conciencia).

Si quieres tener una experiencia profunda, una práctica amable y unas enseñanzas de Dharma al respecto de todo lo que nos nutre en nuestra vida cotidiana, tanto desde el punto de vista corporal, emocional  y mental, no dudes en venir al RETIRO DE LA SANGHA DE SEVILLA EN LA TRADICIÓN DEL maestro zen THICH NHAT HANH del 24 al 28 de febrero de 2017. Dirigido por Michael Schwammberger – Phap Son (exmonje de Plum Village y maestro del Dharma).

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