Estimada sangha,

Todas estamos conmocionadas ante el acto de violencia que hemos vivido en Barcelona y Cambris. Quizás nos preguntamos, ¿que podemos hacer? ¿Cómo dirigimos nuestra energía?

Esta tarde a las 20:30h. os convocamos a todos los miembros de la Sangha de la harmonía a concentrarnos, cada uno allí donde esté, también podemos reunirnos en pequeños grupos.

Nos podemos sentar en un espacio tranquilo, encender una vela y un incienso y  poner una flor, si disponemos de una campana, invitarla a sonar llamando a la energía de la Plena Conciencia. Estos elementos nos recuerdan y nos inspiran nuestras cualidades de visión correcta, amor, frescura y atencion plena, que somos.

Contactamos con nuestra respiración, durante unos minutos y

sosegamos nuestros pensamientos y nuestro cuerpo.

“Inspiro y se que estoy inspirando, espiro, y se que estoy espirando”

“Inspiro soy consciente de mi cuerpo, espiro y relajo todo mi cuerpo”

 

Con la mente y el cuerpo más relajados, podemos Sentir la Presencia de toda la Sangha y unirnos al río de la respiración compartida. Cada persona es una nueva gota que se une al río, cada vez más y más grande, río sin límites…

“Inspiro y siento la potente energia de la sangha,

espiro y me uno a esta energia de paz y estabilidad “

Con la fuerza del río, del que ya somos uno con él, podemos enviar nuestro amor a las personas que han muerto, a sus familas, a los heridosa quienes lo han presenciado.

“Al inspirar soy consciente de vuestro dolor,

al espirar os envio todo mi amor, mi compasión y paz, se que soy uno con vosotros “

 

También podemos enviar nuestra Compasión hacia nosotros mismos.

“Al inspirar reconozco las semillas de odio, ignorancia y apego que hay, en mi, al espirar estoy decidida a comprender sus raíces para que no puedan causar daño ni a mi, ni a las demás “

 

Si estamos estables en nuestra respiración, podemos recordar que son la ignorancia, el apego a ideas, el fanatismo y la falta de amor, los hilos que tejen actos de sangre, como los de ayer.

“Al inspirar observo a las personas que han causado tanto dolor, al espirar reconozco que sus acciones son fruto de la gran ignorancia, de su propio dolor y  del apego a ideas y también les envío mi energía para que puedan despertar”

 

Reconocer donde estamos, y recordar que nuestro compromiso de desarrollarnos, es nuestra mejor estrategia, para que la violencia deje de ser posible.

Disfrutamos de unas cuantas respiraciones en silencio. expandiendo nuestro amor y compasión a todos los seres, sin discriminación alguna.

 

Pau en mi, Pau al món

Paz en mí, Paz en el mundo