Curso de Mindfulness en Puigcerdà, Cerdanya, del 10 al 14 de julio

PG03/PG04/PG05 – Mindfulness onaje consciente y campanas amigas: el arte de vivir conscientmente y la práctica de la comunicacióa para crear un mundo de diálogo y armonía

Descripción del curso

La práctica del “mindfulness” se orienta a nutrir lo mejor de nosotros mismos. Vivimos en un mundo complejo y caotico y oblidamos aquello que és realmente importante. El “mindfulness” nos ayuda a cuidar el cuero y la mente, ya que si no los cuidamos no podremos cuidar nada más y estaremos en conflicto con nosotros mismos, con los otros y el mundo.

En primer lugar exploraremos los diferentes fonamentos del  “mindfulness”: plena consciencia del cuerpo, de las sensaciones, de las emociones y de la actividad mental.

Una vez establecida la base de la nuestra propia consciencia exploraremos las diferentes prácticas para una comunicación consciente, basadas en la experiencia y las ensenyanzas del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, que nos nutren de paz y armonía, a nosotros y a nuestro entorno. Aprenderemos a mejorar nuestra habilidad para comunicarnos, pera escuchar y hablar desde la plena consciencia y como resolver conflictos. Descubriremos que es posible comunicarse de manera que se pueda generar paz, armonía y felicidad para nosotros, nuestro entorno y nuestra sociedad.

Profesorado

Sr. Miquel Schwammberger

Maestro budista de la tradición de Thich Nhat Hanh.
Monje budista hasta el año 2012 en Plum Village (centro de meditación del Maestro Thich Nhat Hanh)
Formador en “mindfulness” y meditación
Practicante de la meditación vipassana en distintos centros de meditación en el Reino Unido
Profesor de budismo y meditación para docentes en Londres

Sra. Rosa María Serrano

Licenciada en ciencias económicas
Profesora en el Ministerio de Educación y técnica docente del INEM
Profesora de yoga
Organizadora de retiros de meditación y giras de monjes budistas
Autora de Manual de prácticas de la plena consciencia
Presidenta de la “Comunidad Budista del Interser”
Profesora de talleres de plena consciencia

COORDINADOR

Sr. Ramon Carreras

Estudios de Biología
Director de Esports i Natura Casona d’Age (1998-2007)
Presidente de la FCEH (1996-2011)
Estudios de filosofías orientales
Iniciado en Meditación Transcendental (1977)
Formado en Siddha Yoga (Shivaisme de Chachemira -Tantra)
Sigue las enseñanzas de Thich Nath Hanh desde hace varios años

Fechas

PG03 – del 10 al 12 de julio de 2017

PG04 – del 12 al 14 de julio de 2017

PG05 – del 10 al 14 de julio de 2017

 

Horario

de 9:30 a 14:00h y 16:00 a 20:00h

 

Precio

PG03 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitarios: 162€/ Residentes en la Cerdanya: 105€

PG04 – Precio general: 180€ / Estudiantes universitaris: 162€ / Residentes en la Cerdanya: 105€

PG05 – Precio general: 270€ / Estudiantes: 243€ / Residents en la Cerdanya: 157,50€

 

Lugar de realitzación

AUCer – CEIP Alfons I
Av. Shierbeck, 2 – 17520 Puigcerdà

 

Programa

El curso se basa en quatro puntos:

  • La práctica del “mindfulness” y sus bases (cuerpo, sensaciones, emocioees y mente)
  • La escucha profunda a través de la plena consciencia
  • La palabra amorosa y consciente
  • La comunicación consciente

 

El arte de la consciente

Se practicará el arte de hacer todas nuestras acciones bajo la luz de la plena consciencia o atención plena. Conectaremos con una forma sencilla y pacífica de ser. La energía nos ayuda a nutrir y cuidar nuestra libertadm paz y felicidad. Nos permitimos nutrir nuestro propio crecimiento interior y mirar más profundamente y transformar tanto nuestras dificultades individuales, como las de nuestra sociedadº.

 

Practicar como comunidad

Se remarcará la práctica comunitaria para podernos apoyar los unos en los otros, beneficiarnos de la energía colectiva y aprender a vivir juntos en armonía.

 

La campana de “mindfulness”

Se utilitzará la campana para hacer prácticas de meditación y volver a la plena consciencia.

Cuando escuchemos el sonido relajamos nuestro cuerpo y tomamos consciencia de una manera natural, se restaura nuestra paz. Las respiraciones conscientes liberan las tensiones físicas y mentales y nos devuelven en un estado de frescor y claridad.