Compartiendo La Práctica de Egolín

 

Avelino en el Retiro 21 dias Plum Village 2012

 Avelino en el Retiro de 21 Días, Plum Village 2012

Esta práctica aparece en el libro “Historias de un novato zen” (Casa del Libro, Amazon.com) de Avelino Quintero Francés (de la Sangha de Gran Canaria) publicado a nivel nacional por al editorial Alhulia en abril de 2013.

Esta práctica sirve para ir restándole poder al ego. ¿Qué es el ego? Para explicarlo fácilmente se puede decir que es un “falso yo” creado por la mente y por la imitación de comportamientos negativos desde que éramos bebés, son pensamientos y actitudes del tipo: “soy un desastre, no lo podré conseguir, la vida es sufrimiento, no merezco esto o aquello, la gente es mala”. El ego también construye los complejos, la culpabilidad, postergaciones, etc.

La práctica consiste en dibujar al ego, puede ser en un papel del tamaño de una tarjeta para llevarlo en la cartera, con un sencillo monigote bastará, encima de su cabeza le pondremos el nombre “Egolín” o “Egolina”. Cada vez que nos apetezca o que nos demos cuenta que estamos teniendo los pensamientos o actitudes propias del ego, sacamos el dibujo y simplemente le decimos:

“Te he descubierto”.

No hay que hacer nada más, no le insultes, no lo ataques, no le digas que vas a acabar con él ni nada agresivo porque si haces eso significa que el mismo Egolín ha vuelto a tomar tu lugar.

 … and just like in the book, where all the texts are translated into English, here is the English version…

This practice aims to diminish the power of the ego ¿What is the ego? It can easily be explained as a “false me”, created by our mind and by copying negative patterns of behaviour since we were babies. They are thoughts and attitudes such as, “I´m a mess, I won´t be able to make it, life is suffering, I don´t deserve this or that, people are evil”.  The ego also creates guilt, complexes and procrastinations, etc…

The practice consists in drawing the ego, it can be on a piece of paper the size of a business card and carry it with you in a wallet. A simple stick figure will suffice, on top of its head we´ll write “Egolin”. Whenever we feel like it, or whenever we realize that we are having thoughts and attitudes coming from the ego, we pull out the drawing and tell it:

“There you are”.

That´s all we have to do, don´t insult, attack it or tell it you’ll finish it off, or anything aggressive of the sort, because whenever you do that, it means that the same Egolin has taken over again.