Mindfulness en la vida cotidiana. “Atención Plena y Creatividad: Alegría que Brota del Corazón”

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JORNADAS DE ATENCIÓN PLENA EN LA TRADICIÓN DEL MAESTRO THICH NHAT HANH

En estas jornadas exploraremos la práctica de la plena consciencia (Mindfulness) tal y como es practicada en la tradición del maestro Thich Nhat Hanh.

Estas jornadas son una gran oportunidad para practicar la plena consciencia de una forma másprofunda y para descubrir cómo nos puede ayudar a transformar nuestras vidas. También permiten que nos dediquemos más plenamente a estar en contacto con aquello que nos apoya y nutre tanto mentalmente como emocionalmente, permitiéndonos descubrir nuestros propios recursos interiores,
para que nos ayuden en una transformación más profunda.

La creatividad normalmente se relacionada con diferentes formas de arte y mísica, pero a través del mindfulness podemos empezar a sentir la respiración como creación en si misma i el silencio como una fuente de inspiración de la cual brota la creación. Durante estos dos días de práctica exploraremos ambas: la creatividad relacionada con el arte y con la meditación.

Dentro de la tradición del Zen, existen ejemplos de artes contemplativas, como son la caligrafía, la música, el arreglo floral, la poesía o la ceremonia del te.

Podremos participar en la práctica del “Be-In” y será bien recibida, por parte de cada uno de los participantes, la aportación de su poesía o de su talento musical, con la intención de expresar o compartir cualquier cosa que los inspire a vivir profundamente el momento presente (bailes colectivos o individuales, representaciones, etc.)

Lugar de realización

Escoles d’Alp, Cerdanya

Fechas

Sábado 26 y domingo 27 de noviembre del 2016

Horario

Sábado 26 de 9 a 14h y de 16 a 20h y domingo 27 de 9 a 14h

Precio

Con almuerzo 68 €

Sin almuerzo 55 €

Ver programa

Inscripciones

JORNADES D’ATENCIÓ PLENA DINS LA TRADICIÓ DEL MESTRE THICH NHAT HANH

En aquestes jornades explorarem la pràctica de la plena consciència (Mindfulness) tal i com es practica dins la tradició del mestre Thich Nhat Hanh.

Les jornades són una gran oportunitat per practicar la plena consciència d’una forma més profunda i per descobrir com ens pot ajudar a transformar les nostres vides. També permeten que ens dediquem més plenament a estar en contacte amb allò que ens dóna suport i ens nodreix tant mentalment com emocionalment, permetent-nos descobrir els nostres propis recursos interiors perquè ens ajudin a una
transformació més profunda.

La creativitat es relaciona normalment amb diferents formes d’art i música, però a través del mindfulness podem començar a sentir la respiració com creació en si mateix i la el silenci com una font d’inspiració de la qual brolla la creació. Durant aquestos dos dies de practica explorarem ambdues: la creativitat relacionada amb l’art i amb la meditació.

Dins de la tradició del Zen, hi ha exemple d’arts contemplatives, com son la cal·ligrafia, la música, l’arreglo floral, la poesia i la cerimònia del te.

Podrem participar en la pràctica del “Be-In” i serà ben rebuda, per part de cadascun dels participants, aportar la seva poesia o el seu talent musical per tal d’expressar o compartir qualsevol cosa que els inspiri a viure profundament el moment present (balls col·lectius o individuals, representacions, etc.)

Lloc de realizació

Escoles d’Alp, Cerdanya

Dates

Dissabte 26 i diumenge 27 de novembre de 2016

Horari

Dissabte 26 de 9 a 14h i de 16 a 20h i diumenge 27 de 9 a 14h

Preu

Amb dinar 68 €

Sense dinar 55 €

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LOS DISCÍPULOS DE MIS MAESTROS TAMBIÉN SON MIS MAESTROS

Retiro Organizadores Thich Nhat Hanh Madrid

 

Como tú.

Sin ir más lejos.

Y me mirarás extrañado. Tanto, como cuando Thay nos recuerda que el verdadero maestro está en nosotros mismos. Mirarás con cierta desesperanza de no saber por dónde empezar, dónde mirar, dónde ir a beber o dónde apoyarte.

Un día fuiste capaz de abrir tu corazón y dejar salir tu sufrimiento en forma de palabras, para ser compartido en el círculo del Dharma. Esa fue tu primera enseñanza. Esa tal vez, fue mi primera inspiración. Dejaste claro que es posible, porque no fueron las bonitas palabras del orador las que lo permitieron, sino tu valentía, tu apertura y la confianza en ti misma.

Otro día hiciste tu pregunta con todo su sentimiento. Esta no tenía retórica ni base científica que la elevara a la excelencia. Fue simplemente la expresión de tu lío, de tu apego o de tu malestar. Qué claro me quedó, aún habiendo olvidado la respuesta que nos brindó el maestro, qué claro me quedó saber que siempre hay una salida para ventilar el sentimiento que llevamos dentro.

O aquella ocasión en la que me abrazaste y tan siquiera sabías mi nombre. Pero yo sentí tu reconocimiento, tu presencia y tu respiración. Qué bonita enseñanza fue aquella en la que sentí la incondicionalidad del que todo lo abraza con amor.

Hablé durante mucho rato y no recibí de ti  juicio alguno, ni tan siquiera tuve que pagar con el equivalente del tiempo disfrutado. No hubo consejo, ni reproche, ni tan siquiera invitación de cierre. Ese día aprendí de ti que la escucha profunda es una buena  sanadora del alma. Algo que había oído decir pero que obviamente sólo puede ser aprendido con la práctica.

Tú, que compartes mi maestro, aunque no ostentes ningún título, puedes seguir enseñándome cuantas debilidades y torpezas haya en ti, para que yo también pueda aprender a reconocer las mías. Aparecerás por la puerta de atrás para no herir mi ego y aunque con ello no ahorraremos nada, siempre me resultará más fácil rendirme a la honestidad y a tu sencillez.

Aprendemos de maestras, de maestros, de hermanas y hermanos mayores y de todo tipo de menores, aprendemos de nuestra propia experiencia y observación, aprendemos incluso de las plantas, animales y minerales, siempre que somos capaces de mirar con los ojos limpios.

Gracias por estar ahí.

Apoyo a la candidatura de Thich Nhat Hanh para los Premios Princesa de Asturias a la concordia

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Querida comunidad de práctica:

La primavera está dando sus frutos y ya ha comenzado la recogida del trigo y la cebada en muchas partes de nuestro territorio. Con las lluvias caídas, el campo está verde y con muchas flores y es un placer caminar por la naturaleza, acariciando con nuestros pies nuestro hermoso planeta.

Vemos con alegría cómo Thay está en Plum Village junto a su Sangha, sonriendo y disfrutando de respirar y caminar en plena conciencia. De la misma manera, vemos cómo la sangha va caminando con paso estable y alegre, y los frutos de la práctica se ven en numerosas sanghas compartiendo con la sociedad la práctica de la plena conciencia.

Os escribimos para comunicaros que una asociación de Asturias, “Ecounivers”, ha presentado la candidatura de Thich Nhat Hanh al premio Princesa de Asturias de la Concordia. Este premio se concede:

“a la persona, institución, grupo de personas o de instituciones cuya labor contribuya de forma relevante a la defensa de los derechos humanos, al fomento de la paz, de la libertad, de la solidaridad, de la protección del patrimonio y, en general, al progreso de la humanidad”.

Thay ha contribuido enormemente, y sigue haciéndolo, al fomento de la paz, la reconciliación y al bienestar de muchas personas y del planeta.

Su visión y práctica del interser es necesaria para tener una comprensión amplia sobre cómo gestionar nuestras vidas y la del resto de seres y del planeta. Este interser se manifiesta creando fraternidad y comunidad a todos los niveles de la sociedad y con nuestro entorno, sin descuidar ni menospreciar a ningún ser.

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“Paz en uno mismo, paz en la Tierra”

La sangha quiere apoyar esta iniciativa porque puede ser una plataforma para dar a conocer sus enseñanzas y la comunidad de Plum Village a un amplio público que no conoce su movimiento, posibilitando que muchas personas puedan beneficiarse de la práctica de la plena conciencia.

Esta es la página web si quieres apoyar la candidatura de Thay:

https://www.change.org/p/asociaci%C3%B3n-la-econom%C3%ADa-del-universo-apoyo-candidatura-thich-nhat-hanh-premios-princesa-de-asturias-a-la-concordia

El plazo para presentación de su candidatura es el 14 de julio de 2016.

Os deseamos que paséis unos buenos días

Escuelas Despiertas (nivel 1) Mindfulness Aplicado a la Educación

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Queridas/os educadoras/es,

Os informamos de que del 4 al 15 de julio tendrá lugar el curso de formación Escuelas Despiertas (nivel 1), Mindfulness  Aplicado a la Educación en modalidad intensiva en el Instituto de Ciencias de la Educación (ICE) de la Universidad de Barcelona. Esta formación está reconocida en el Plan de formación del Departamento de Educación.

El curso intensivo del mes de julio está especialmente dirigido a todos aquellos que vivís lejos de Barcelona y deseáis interiorizar la práctica del nivel 1 de Escuelas Despiertas con el deseo de transformar vuestra metodología de aprendizaje y llevar esta práctica a vuestro centro educativo. De esta manera, es una oportunidad excelente para pasar dos semanas en Barcelona, conectar con otros educadores de toda España, y vivir una experiencia muy nutritiva de transformación y de aprendizaje preciosa.

Son cientos los educadores que han pasado por nuestra formación y que han vivido una experiencia muy profunda a nivel personal y profesional:

“Para mí este curso ha marcado un antes y un después en mi vida. Creo que es más que un curso, porque te inicias en una profunda reflexión sobre ti misma que puede ser continuada y aplicada con tus estudiantes para su equilibrio personal y bienestar”

(Profesora de secundaria)

“Este curso fue interesante para mí también para descubrir una dimensión del amor que nunca había sentido antes. Incluso me atrevería a decir que fui capaz a descubrir el verdadero amor”

(Profesor de ciclos formativos)

Para más información sobre los contenidos, objetivos e inscripción en el curso:

http://www.ub.edu/ice/cursos/ips/estiu2016/mind

Para más información general podéis contactar en:

Escuelasdespiertas.org

info@escuelasdespiertas.org

Os enviamos algunas de las fotos de ediciones pasadas del curso y os deseamos un muy feliz final del año escolar y nutritivo verano:

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Curs de mindfulness de la tradició de Thich Nhat Hanh a Puigerdà, la Cerdanya

Tancant el cercle: la curació i el despertar del nostre nen interior mitjançant el mindfulness / Obertura d’una porta: la curació i el despertar de nostre nen interior mitjançant el  mindfulness

CURS PUIGCERDA

Un estiu més, la Universitat d’Estiu Ramon Llull organitzen cursos de mindfulness de la tradició del mestre Thich Nhat Hanh amb la col·laboració de l’Associació Universitària de Cerdanya.

Títol del curs

Tancant el cercle: la curació i el despertar del nostre nen interior mitjançant el mindfulness / Obertura d’una porta: la curació i el despertar de nostre nen interior mitjançant el  mindfulness – (PG03 / PG04 / PG05)

Descripció del curs

Curs de Mindfulness o Plena Consciencia, dins la tradició del Mestre Budista Zen Thich Nhat Hanh, focalitzat en la practica de la meditació asseguda, caminar, el moviment i el repòs. Amb integració d’elements d’art  com  dibuix de mandales, escriptura, riure i música. Exercicis de ioga i Introducció a la “Respiració Mandala”. Enfocat al retrobament i cura del nostre Nen Interior. Dos cursos diferents, però complementaris. Aptes per a tots.

Respiració mandala: Potent eina de reparació que alinea la respiració intensiva, la música i els sons (proper al Rebirthing) Permet explorar els estats no ordinaris de consciencia i el seu potencial de curació.

Plena Consciencia (Mindfulness) de les emocions: Nodrir les emocions positives i fer la pau amb les nostres emocions negatives per la via de la plena consciencia dins la nostra vida quotidiana.

Lectura recomanada:  – Reconciliation: Healing the Inner Child, Parallax Press, 2010, ISBN 1-935209-64-7

 

PG03 – Tancant el cercle: la Curació i el Despertar el Nostre Nen Interior mitjançant el mindfulness

PG04 – Obertura d’una porta: la Curació i el Despertar del Nostre Nen Interior mitjançant el mindfulnes

PG05 – Matrícula conjunta: PG03 + PG04

Coordinació

Sr. Ramon Carreras i Juanico
Estudiós de filosofies orientals, inciat en Meditació trascendental. Format en Siddha Ioga i Budisme Zen.

Professorat

Richard Boyer
Mestre de Ioga d’origen francès. Creador de la forma « Yoga Corps Conscience », dedicat durant més de trenta anys a la transmissió d’aquest art, de la meditació i de la “Psicologia de la Evolució”. Fundador de l’Escola de formadors de Yoga Corps Conscience a Saint Etienne. El seu enfocament és integral i es basa en la no-dualitat dirigida a la “Filosofia Eterna”. Va dedicar més de sis anys totalment a la pràctica del ioga amb diferents mestres, essent un bon coneixedor del Siddha Ioga i del Shivaisme de Cachemira. Poeta amb varis llibres editats com “Les Chants du Vide”.

Dat Phan (Phil Dat Phan-Angevin)
Vietnam 1974, és de nacionalitat americana i viu a França. Graduat a la Universitat d’Austin (Texas). Es va ordenar monjo budista amb el Mestre Budista Zen Thich Nhat Hanh. Va estar a varis centres de França i Estats Units. Actualment ensenya com a mestre laic a Europa i ha desenvolupat el primer programa nacional de mindfulness, titulat “Restons Zen” per la firma francesa Casino, amb base a Saint Etienne (20 ciutats i 1500 treballadors entre 2012 i 2015). Viu pacifica i feliçment a la regió de Haute-Loire com a marit i pare de dues filles. Gaudeix somrient i no fent rés. Ha escrit varis llibres com “The Changing Riber” i “As Is”.

Tania Vanderra
Mestre de ioga del riure i teràpia amb “lego”. D’origen francodanès.

Lloc de realització

CEIP Alfons I, Puigcerdà

Dates

PG03: 11, 12 i 13 de juliol
PG04: 13, 14 i 15 de juliol
PG05: 11 a 15 juliol 

Horari

PG03: 11 i 12 de 9.30 a 14. 00 h. i de 16.00 a 20.00 h. / 13 de 9.30 a 14.00 h.
PG04: 13 de 16.00 a 20.00 h. / 14 i 15 de 9.30 a 14. 00 h. 16.00 a 20.00 h.
PG05: 9.30 a 14. 00 h. 16.00 a 20.00 h.

Total hores

PG03: 20 h.
PG04: 20 h.
PG05: 40 h.

Idioma del curs

Català, castellà, anglès i francès

Per a més informació i inscripcions:

http://www.aucer.org/?page_id=941

 

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SIN VENIR Y SIN PARTIR
NI ANTES NI DESPUÉS
TE ABRAZO MUY FUERTE
Y LUEGO TE DEJO IR.

Siempre te queda la duda,
no acabas de estar del todo seguro,
si pasaron por aquí,
o tan solo fue un maravilloso sueño del Dharma.

A pesar de que les compramos sus billetes de avión para venir en vuelo regular,
la comunidad monástica viajó de Burdeos a Madrid en una nube.
Solo ellas y ellos saben hacerlo con esa discreción.
Con esa amorosa suavidad llegaron y aterrizaron en nuestros corazones.
Y sin darle más importancia a la hazaña, conectaron directamente con nuestras emociones… y ¡¡Zás!! Ahí empezó todo.

El Escorial, Valencia, Hostalets, Barcelona y finalmente el Campus Mundet con las Jornadas de Educación de ESCUELAS DESPIERTAS.

El tortuoso camino que lleva a la felicidad nos enseña a seguir entrenando, para encontrar el maravilloso camino de la felicidad que nos lleva a ninguna parte. Algo así sugerían los testimonios del DVD “Vivir Despiertos” que han actuado como pequeños maestros del Dharma a lo largo de esta Gira, transmitiéndonos sus experiencias con una calidad y profundidad magnífica. Por ello, os invitamos a ver y saborear una y otra vez esa obra documental de Wouter que tanto amor transmite en sus imágenes, su música y sus mensajes.

Hemos pasado 4 días en fraternidad educándonos en nuestra propia escuela personal del despertar. La experiencia de vivir un retiro de Educación, para el enseñante que llevamos dentro, ha estimulado la semilla más alegre, LAILUSIÓN. Reconocer que podemos vivir con más amplitud de miras, de escucha y de profundidad. Poder darle la mano a nuestros viejos sentimientos para salir juntos a pasear a la luz del día, sin temor a ser vistos ni juzgados. Reverenciar nuestra vida y reconocer bien cómo somos, para ajustar el punto de partida de este nuevo camino, de esta nueva práctica y esta nueva capacidad de vivir.
Nos hemos sentido en primera instancia “maestros de nosotros mismos” y hemos podido, con ello, observar nuestras expectativas, jugando al descarte con ellas, para ganarle la partida a la pegajosa amiga frustración, a la conocida prima ansiedad y la pesada tía desilusión.

En el retiro, los monjes y monjas duermen su dulce siesta como un regalo de la práctica. Aprender a no exigirnos a gritos nada que realmente merezca la pena. Esa es la enseñanza de la siesta que se ofrecen y nos ofrecen paraentender la calma de la práctica. La práctica del no sufrimiento. Nos han mostrado que a “la paz” solo se puede llegar a través del “camino de la paz” y que cuidar de nuestra propia práctica es la manera de enseñar algo profundo, a nuestro entorno y a nuestros alumnos.

Aunque sea en silencio.

Este ha sido el mantra de las Jornadas…

“TÚ PUEDES SER EL EDUCADOR FELIZ QUE CAMBIE EL MUNDO”.

Queremos ofrecerles a estos monásticos/as voladores, nuestro más profundo sentimiento de gratitud. Aunque su regreso a Plum Village ha sido en tren y sobre raíles, su legado queda en nuestros corazones con toda la magia. Seguirá la duda de si llegaron a venir, pero con la seguridad de lo que sentimos cada uno de nosotros después de la experiencia vivida.

Gracias de corazón a los peregrinos del Norte.

Hasta la próxima, y recordad siempre que ¡¡¡os queremos mucho!!!

 

El equipo de redacción.

 

MARCHA MEDITATIVA SILENCIOSA POR LA PAZ EN LA TIERRA

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Caminaremos en silencio, hasta que nuestro murmullo se una al eco de las guerras acalladas.

Caminaremos juntos, como un único ser, para que nuestra fuerza llegue a los seres que sufren.

Caminaremos lentamente, acompasando nuestra respiración, conscientes de ella y de nuestro andar. Manteniendo esa atención plena.

Caminamos y respiramos con una intención.

Caminaremos suavemente, discretamente…  hasta que la atención profunda en nuestra aspiración de paz se manifieste en paz.

Hasta que el estruendo de nuestra meditación permita a los poderes meditar.

En silencio, todos juntos, lentamente… guiados por la voz de la campana.

Cada paso será una caricia sanadora que ofrecemos a la Madre Tierra.

Cada mirada, una ofrenda de amor a los que no son recibidos y sufren el miedo del desamparo.

Nuestras manos, si se unen, será para, juntos, ofrecer un lugar en el corazón.

Y abrir una puerta de esperanza, una puerta repleta de comprensión y amor.

Sonreíremos con brillos de compasión, para todos los seres que padecen y, por la Tierra.

Paso a paso, huellas en la arena. Que habrán de irse, dejando estelas en la mar.

https://tnhspain.org  y https://www.facebook.com/tnhspain

 

Q&A

 

¿Cómo funciona la entrada , venta de Cds, etc?

En la entrada del Auditorio se dispondrá una mesa grande para entradas, caja donaciones, venta de cds.

Otra mesa en el interior para caligrafías de Thich Nhat Hanh.

 

¿Dónde tomar algo?

Hay dos cafeterías, una en el edificio Roger de Llúria y otra en Jaume I.

 

¿Donde están los servicios?

Hay unos lavabos saliendo del auditorio a la derecha y también delante de la cafetería.

 

¿Qué hacemos mientras esperamos?

Podéis ir al parque de la Ciutadella, pero aconsejamos volver antes de las 15.45h.

Podéis mirar las caligrafías.

 

¿Con qué trasporte podemos venir y como llegar?

Metro L4, Ciutadella, salida Icaria, dirigirse a Campus UPF, edificio Roger de Llúria, planta baja.

Tranvía TRA4, Wellington

En Urquinaona hay metro para volver con L4

 

¿Dónde podemos aparcar?

Hay un Parking BSM al lado de la salida de metro de Ciutadella: http://www.aparcamentsbsm.cat/els-aparcaments/aparcament/wellington-zoo/